完结共115章
倒序
封面
版权信息
【推荐序】走向微笑的佛陀
【前言】灭苦之道——八正道
佛陀的发现
什么是快乐，什么不是快乐
快乐的来源
不快乐的陷阱
渐修
修行的资粮
简化你的生活
练习自制
修善
访师求法
开始修习正念
坐禅
处理疼痛
集中你的心
练习一分钟正念
【第一章】正见
- APP免费
了解因果
- APP免费
了解四圣谛
- APP免费
了解第一谛——苦
- APP免费
了解第二谛——苦的因
- APP免费
了解第三谛——苦的止息
- APP免费
了解第四谛——道
- APP免费
用正念修习正见
- APP免费
修习正见的正念要点
- APP免费
第二章 】正思维
- APP免费
放舍
- APP免费
放舍对物质的执著
- APP免费
放舍对人、经验与信念的执著
- APP免费
放舍恐惧
- APP免费
慈爱
- APP免费
爱你的敌人
- APP免费
处理愤怒
- APP免费
悲悯
- APP免费
悲悯自己
- APP免费
悲悯父母
- APP免费
悲悯子女
- APP免费
悲悯伴侣
- APP免费
用正念修习正思维
- APP免费
修习正思维的正念要点
- APP免费
【第三章】正语
- APP免费
说实话（不妄语）
- APP免费
言词不是武器（不两舌）
- APP免费
柔和地说话（不恶口）
- APP免费
避免闲谈（不绮语）
- APP免费
用正念修习正语
- APP免费
修习正语的正念要点
- APP免费
【第四章】正业
- APP免费
五戒
- APP免费
道德行为
- APP免费
不杀生
- APP免费
不偷盗
- APP免费
不邪淫
- APP免费
不使用麻醉品
- APP免费
在家人的更高戒律
- APP免费
用正念修习正业
- APP免费
修习正业的正念要点
- APP免费
【第五章】正命
- APP免费
评估正命三问
- APP免费
寻找正命
- APP免费
用正念修习正命
- APP免费
修习正命的正念要点
- APP免费
【第六章】正精进
- APP免费
十结
- APP免费
有身见
- APP免费
疑
- APP免费
戒禁取见
- APP免费
粗贪（欲贪）
- APP免费
嗔
- APP免费
细贪（色贪、无色贪）
- APP免费
慢
- APP免费
掉悔
- APP免费
无明
- APP免费
五盖
- APP免费
贪欲
- APP免费
嗔恚
- APP免费
昏眠
- APP免费
掉悔
- APP免费
疑
- APP免费
四正勤
- APP免费
防止未生的恶法
- APP免费
断除已生的恶法
- APP免费
修习未生的善法
- APP免费
维持已生的善法
- APP免费
记得宏观
- APP免费
用正念修习正精进
- APP免费
修习正精进的正念要点
- APP免费
【第七章】正念
- APP免费
四念处
- APP免费
身随念
- APP免费
入出息念
- APP免费
身姿势念
- APP免费
身部分念
- APP免费
受随念
- APP免费
心随念
- APP免费
法随念
- APP免费
修习正念的正念要点
- APP免费
【第八章】正定
- APP免费
善定
- APP免费
禅定层次
- APP免费
初禅
- APP免费
第二禅
- APP免费
第三禅
- APP免费
第四禅
- APP免费
用正念修习正定
- APP免费
运用禅定
- APP免费
别自欺！
- APP免费
要忍耐
- APP免费
【结语】佛陀的承诺
- APP免费
觉悟
- APP免费
“来，自己看！”
- APP免费
【附录】巴利佛典略语表
更新时间：2019-01-02 14:04:51