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自序
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第一章 综合叙述
奚诚甫老师介绍
我的武术人生
一、多病的童年
二、初入武林
三、上山下乡
四、再接再厉 因武喜结良缘
论传统武术的技击功能
一、传统武术的技击功能在长期的历史发展中形成并不断完善
二、传统武术的技击功能以武学理论为指导
三、传统武术的技击功能表现在构成各拳种的动作基本要素和功法上
四、传统武术的技击功能由于仿生武术的出现，而更加丰富完善充实提高
五、传统武术的技击功能受武德的制约和引导
六、尾声
注意事项
第二章 基本功部分
一、手型A
1．拳（A1）
2．掌（A2）
3．勾手（A3）
二、步型B
1．弓步（照片B1）
2．马步（照片B2）
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3．仆步（照片B3）
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4．歇步（照片B4）
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5．虚步（照片B5）
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6．丁步（照片B6）
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7．骑龙步（照片B7-1，B7-2）
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8．交叉步（照片B8）
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9．独立步（照片B9）
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10．勾格步（照片B10）
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11．并曲蹲步（照片B11）
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12．并步站立（照片B12）
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13．平行步站立（照片B13）
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14．八字步（照片B14）
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三、手法C（绞手C1、穿花C2、其他手法C3）
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1．绞手C1
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2．穿花手C2
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3．其他手法C3
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四、基本桩功D
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1．马步桩D1
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2．独立桩D2
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3．侧面弯腰捡物桩（活动桩）D3
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五、基本步法手法练习E
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1．绞手弓步冲拳E1
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2．挖手马步冲拳E2
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3．连环拳（三环套月）E3
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4．骑龙步游刺掌E4
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5．马步架打E5
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6．翻压掌弓步平切掌E6
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7．上托掌弓步平切掌E7
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8．插步贯拳转身弓步贯拳E8
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9．独立劈掌弓步推掌E9
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六、基本腿法练习F
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1．蹬腿冲拳练习F1
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2．踢腿冲拳练习F2
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3．侧蹬练习F3
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4．侧腿平衡（穿心腿）F4
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5．勾踢F5
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6．挂踢F6
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7．进步挂趟F7
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8．勾格腿F8
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第三章 套路部分
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十字拳
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一、十字拳简介
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二、十字拳方位图
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三、十字拳套路动作说明及拳照
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练步拳
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一、练步拳的历史源流
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二、练步拳歌谱
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三、练步拳套路动作说明及拳照
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杨家选
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一、方位图
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二、杨家选套路动作说明及拳照
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黑龙大罗汉拳一路
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一、方位图
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二、黑龙大罗汉拳一路套路动作说明及拳照
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黑龙大罗汉拳二路
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一、方位图
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二、黑龙大罗汉拳二路套路动作说明及拳照
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黑龙大罗汉拳三路
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二、黑龙大罗汉拳三路套路动作说明及拳照
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综合黑龙大罗汉拳
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一、方位图
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二、综合黑龙大罗汉拳套路动作说明及拳照
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双刀
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一、方位图
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二、双刀套路动作说明及演示
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盘龙棍
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一、方位图
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二、盘龙棍简介
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三、盘龙棍套路动作说明及演示
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后记
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参考书籍
更新时间：2020-06-18 17:17:49
完结共100章
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