做孩子爱吃的营养餐

芒果西米露

莲子菊花糖水

松子杏仁西米露

红参凤梨汁

草莓西米露

香橙薄荷汁

薏米红白糖水

银耳栗子露

黑米银耳糖水

冰糖银耳莲子羹

橙子芝麻糊

无花果乌梅糖水

栗果红枣糖水

柠檬橙汁

萝卜香橙红参汁

无花果冰糖水

枇杷杏仁糖水

南北杏炖双果

清热三宝糖水

菠萝鲜桃汁

健胃葱姜汁

安神豆浆汁

红提花生糖水

姜味苹果汁

西瓜雪梨汁

椰香芦荟汁

芦荟甘蔗汁

苦瓜蜂蜜汁

马铃薯蜜汁

香蕉柳橙汁

无花果蜜汁

红糖山楂汁

蓝莓西瓜汁

凤梨西芹汁

芦荟苹果汁

双瓜汁

葡萄柠檬汁

香梨苹果醋

麦芽山楂汁

草莓苹果汁

黄瓜冰糖汁

香芋豆奶

红参姜汁蜜饮

柠檬青瓜汁

雪梨生菜汁

红薯玉米汁

菠菜雪梨汁

红薯豆浆汁

玉米苹果汁

莲藕冰糖汁

胡萝卜苦瓜汁

番茄梨汁

青椒番茄汁

安神猕猴桃汁

猕猴桃香蕉汁

芒果猕猴桃汁

木瓜柳橙汁

健胃甜瓜汁

草莓香瓜汁

火果草莓汁

杨桃青提汁

芒果椰汁

黄桃雪梨汁

番茄西芹黄瓜汁

Part 6 可口饮品

肉松火腿包

芝麻脆饼

香葱花卷

特色糖饼

三明治

猪肉炒饼

肉松沙拉卷

巧克力牛角

黑骑士面包

金豆糕

果酱蛋糕

海鲜酥

大理石蛋糕

吐司串

猪肝菠菜面

蟹肉小笼包

果酱叶子蛋糕

豆面糕

提子面包

肉松蛋糕卷

葡萄干蒸糕

红糟排骨盖饭

奶酪比萨

三色糕

奶味水果蛋糕

橄榄蛋糕

哈密瓜卷

家常拌饭

奶油果酱卷

蛋肉麦饼

甜花卷

椰蓉蛋糕卷

牛肉火勺

盘丝饼

葡萄干糕块

麻香馅饼

奶酪小蛋糕

香菜肉粒夹饼

枣泥山药饼

文蛤海鲜面

萝卜丝酥饼

三鲜烩饼

鹿肉包子

果酱包子

五彩开口糕

山西肉夹馍

白兔饺

黑米面馒头

牛肉花卷

五丁包子

椰味小汤圆

Part 5 主食糕点

三色椒油萝卜丝

糟汁氽海蚌

粉皮黄瓜

清炒黄瓜片

口蘑炖鸭

蜜汁山药墩

青韭爆羊肝

爆炒猪肝

肉丸粉丝汤

苦瓜炒肉丝

香辣鸭血

虾干笋尖猪心汤

什锦鳝丝

拌海螺

素炒黄瓜

苦瓜鸡汤

舟山泥螺

豆豉蒸鱼

香葱拌螺头

豉椒爆黄鳝

苦瓜小鱼排骨汤

肉片炒莲藕

糖醋萝卜卷

五味黄瓜

莴笋炒肝片

油炝茭白

金钩凉瓜拌海蜇

煎猪排

韭黄鱼丝

清炒豌豆荚

蒲棒鲜贝

炸熘海带

胡萝卜煮蘑菇

洋葱汤

虾子萝卜条

莲藕黄豆排骨汤

核桃百合煲乳鸽

白灼象拔蚌

苦瓜炒虾仁

麻酱鲍脯

雪菜冬笋肉丝

原壳蒸鲍

锦绣响螺片

西芹目鱼丝

虾仁炒鲜奶

豆瓣鳜鱼

红烧猪肝

葱油拌苦瓜

三丝拌蛏子

银杏凉瓜

苦瓜带鱼汤

孔明丸子

松仁拌油菜

尖椒炒腐皮

五彩鱼皮

荠菜鸭血羹

蔬菜丝沙拉

鱼子焖豆腐

Part 4 清肝明目菜

桂圆童子鸡

乱蒜肚丝

人参乌鸡汤

糟鸡

山药豆腐汤

牡丹鳜鱼

酱鸡腿

菊花里脊

捶烩鸡丝

水晶鹌鹑蛋

清蒸鲈鱼

火爆燎肉

西芹鳝片

苦瓜镶肉环

芦荟三文鱼

西红柿鸡蓉汤

芫爆里脊丝

葱姜手撕鸡

冬笋鲜菇

海米烧菜花

酱爆羊肉丁

鲜炸虾枣

蒜苗炒肉片

炒鸭肝

莲子鸡丁

山药烩香菇

雪菜毛豆鸡丁

粽香糯米翅

豆腐鱼片汤

虾爬肉炒时蔬

羊肉冬瓜汤

软滑丸子

酱煨香菇

山菜蘑菇炒饭

豉椒炒鹅肠

三色鱼丝

海鲜芙蓉蛋

腰果拌肚丁

猪蹄瓜菇汤

芙蓉鸡片

碎米鸡丁

鸡丝海蜇汤

大鹅焖土豆

香菇酱肉面

炒鸡米

香菇炖豆腐

慈姑排骨汤

虾仁炝韭菜

蚝油焖平菇

油爆鸡丁

口蘑菜心

秘制私房鸡

过桥子排

人参焖鸭子

香菇时蔬炖豆腐

山珍节节香

牛肉萝卜汤

腰果鸡丁

干煸四季豆

笋干香鹑煲

Part 3 健脾开胃菜

素炒卷心菜

菜胆冬菇烧蹄筋

干炸银鱼

蛋黄熘豆腐

烧青鱼块

菠菜丸子汤

金沙冬瓜

黄瓜炒虾仁

黄蚬炒茼蒿

胡萝卜烧兔肉

鸡肉松花卷

烩豆腐丁

山楂炒羊肉

海米拌莴笋

麻酱空心菜

香菇烧海螺肉

桂花豆腐

南瓜牛肉汤

香芋牛肉羹

生菜鸡蛋沙拉

红烧狮子头

洋葱咖喱鸡

碧绿鸡球

盐水蒸虾

肉丝黄豆汤

荠菜炒里脊丝

桂花羊肉

香酥焖肉

银鱼苋菜羹

泥鳅钻豆腐

白米虾炒蛋

甜味蛋花羹

煎豆腐氽菠菜

紫菜虾干汤

清汤羊肉

口蘑扁豆

蘑菇烩腐竹

黄焖羊肉

葱香豆豉鸡

番茄里脊

白炒虾

香菇鸡脚汤

小炒黄花菜

菠菜猪肝汤

鱼丸汤

海米香菇炒掐菜

杏仁蒸蛋

韭菜炒虾仁

牙签羊肉

烧酿茄子

海带粉丝

滑蛋牛肉

五彩拌鸡粒

豆腐肉粥

红蘑土豆片

Part 2 骨骼发育菜

鱼香菜心

红烧大鱼头

烤鱿鱼

咸烧白

菜花炒肉片

莼菜鱼片汤

腊肉鲜芦笋

清炒鱼丁

咖喱鸡翅

野山菌鸭掌

炸鹌鹑

黄瓜拌肘花

鸡粒榨菜鲜蚕豆

金钩烧肉

肉片烧豆腐

巧手鱼香乳鸽

珧柱虎皮椒

牛肉酿藕夹

挂霜丸子

豇豆炒牛肉

酱牛筋

五彩鲜贝

炸腰果虾仁

生烧鸡翅

虾酱炒四季豆

酱香鳝背

豌豆烩鸡粒

海皇豆腐

酱爆四季豆

蛋黄炒飞蟹

酸菜鱼头汤

火腿焖肘子

白灼牛百叶

糟猪爪

炸蛎黄

甜酱烧肥肠

蛋烙生蚝

客家红焖肉

东坡肉

西洋菜生鱼煲猪肉

熘肝尖

香熏大海虾

松子肚卷

鱼香腰花

丸子冬瓜汤

板栗炖牛肉

茶香墨鱼丸

京包里脊

姜汁豇豆

肚丝炒笋丝

油渣烘鸡蛋

青笋炒腊肉

野山菌烧扇贝

山药炒香菇

排骨焖带鱼

姜丝肉

冬瓜炖排骨

猪肝炒菜花

棒棒鸡丝

Part 1 补脑益智菜

《做孩子爱吃的营养餐》——献给3～12岁宝宝

前言

作者简介 AUTHOR

版权信息

封面

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前言

《做孩子爱吃的营养餐》——献给3～12岁宝宝

Part 1 补脑益智菜

棒棒鸡丝

猪肝炒菜花

冬瓜炖排骨

姜丝肉

排骨焖带鱼

山药炒香菇

野山菌烧扇贝

青笋炒腊肉

油渣烘鸡蛋

肚丝炒笋丝

姜汁豇豆

京包里脊

茶香墨鱼丸

板栗炖牛肉

丸子冬瓜汤

鱼香腰花

松子肚卷

香熏大海虾

熘肝尖

西洋菜生鱼煲猪肉

东坡肉

客家红焖肉

蛋烙生蚝

甜酱烧肥肠

炸蛎黄

糟猪爪

白灼牛百叶

火腿焖肘子

酸菜鱼头汤

蛋黄炒飞蟹

酱爆四季豆

海皇豆腐

豌豆烩鸡粒

酱香鳝背

虾酱炒四季豆

生烧鸡翅

炸腰果虾仁

五彩鲜贝

酱牛筋

豇豆炒牛肉

挂霜丸子

牛肉酿藕夹

珧柱虎皮椒

巧手鱼香乳鸽

肉片烧豆腐

金钩烧肉

鸡粒榨菜鲜蚕豆

黄瓜拌肘花

炸鹌鹑

野山菌鸭掌

咖喱鸡翅

清炒鱼丁

腊肉鲜芦笋

莼菜鱼片汤

菜花炒肉片

咸烧白

烤鱿鱼

红烧大鱼头

鱼香菜心

Part 2 骨骼发育菜

红蘑土豆片

豆腐肉粥

五彩拌鸡粒

滑蛋牛肉

海带粉丝

烧酿茄子

牙签羊肉

韭菜炒虾仁

杏仁蒸蛋

海米香菇炒掐菜

鱼丸汤

菠菜猪肝汤

小炒黄花菜

香菇鸡脚汤

白炒虾

番茄里脊

葱香豆豉鸡

黄焖羊肉

蘑菇烩腐竹

口蘑扁豆

清汤羊肉

紫菜虾干汤

煎豆腐氽菠菜

甜味蛋花羹

白米虾炒蛋

泥鳅钻豆腐

银鱼苋菜羹

香酥焖肉

桂花羊肉

荠菜炒里脊丝

肉丝黄豆汤

盐水蒸虾

碧绿鸡球

洋葱咖喱鸡

红烧狮子头

生菜鸡蛋沙拉

香芋牛肉羹

南瓜牛肉汤

桂花豆腐

香菇烧海螺肉

麻酱空心菜

海米拌莴笋

山楂炒羊肉

烩豆腐丁

鸡肉松花卷

胡萝卜烧兔肉

黄蚬炒茼蒿

黄瓜炒虾仁

金沙冬瓜

菠菜丸子汤

烧青鱼块

蛋黄熘豆腐

干炸银鱼

菜胆冬菇烧蹄筋

素炒卷心菜

Part 3 健脾开胃菜

笋干香鹑煲

干煸四季豆

腰果鸡丁

牛肉萝卜汤

山珍节节香

香菇时蔬炖豆腐

人参焖鸭子

过桥子排

秘制私房鸡

口蘑菜心

油爆鸡丁

蚝油焖平菇

虾仁炝韭菜

慈姑排骨汤

香菇炖豆腐

炒鸡米

香菇酱肉面

大鹅焖土豆

鸡丝海蜇汤

碎米鸡丁

芙蓉鸡片

猪蹄瓜菇汤

腰果拌肚丁

海鲜芙蓉蛋

三色鱼丝

豉椒炒鹅肠

山菜蘑菇炒饭

酱煨香菇

软滑丸子

羊肉冬瓜汤

虾爬肉炒时蔬

豆腐鱼片汤

粽香糯米翅

雪菜毛豆鸡丁

山药烩香菇

莲子鸡丁

炒鸭肝

蒜苗炒肉片

鲜炸虾枣

酱爆羊肉丁

海米烧菜花

冬笋鲜菇

葱姜手撕鸡

芫爆里脊丝

西红柿鸡蓉汤

芦荟三文鱼

苦瓜镶肉环

西芹鳝片

火爆燎肉

清蒸鲈鱼

水晶鹌鹑蛋

捶烩鸡丝

菊花里脊

酱鸡腿

牡丹鳜鱼

山药豆腐汤

糟鸡

人参乌鸡汤

乱蒜肚丝

桂圆童子鸡

Part 4 清肝明目菜

鱼子焖豆腐

蔬菜丝沙拉

荠菜鸭血羹

五彩鱼皮

尖椒炒腐皮

松仁拌油菜

孔明丸子

苦瓜带鱼汤

银杏凉瓜

三丝拌蛏子

葱油拌苦瓜

红烧猪肝

豆瓣鳜鱼

虾仁炒鲜奶

西芹目鱼丝

锦绣响螺片

原壳蒸鲍

雪菜冬笋肉丝

麻酱鲍脯

苦瓜炒虾仁

白灼象拔蚌

核桃百合煲乳鸽

莲藕黄豆排骨汤

虾子萝卜条

洋葱汤

胡萝卜煮蘑菇

炸熘海带

蒲棒鲜贝

清炒豌豆荚

韭黄鱼丝

煎猪排

金钩凉瓜拌海蜇

油炝茭白

莴笋炒肝片

五味黄瓜

糖醋萝卜卷

肉片炒莲藕

苦瓜小鱼排骨汤

豉椒爆黄鳝

香葱拌螺头

豆豉蒸鱼

舟山泥螺

苦瓜鸡汤

素炒黄瓜

拌海螺

什锦鳝丝

虾干笋尖猪心汤

香辣鸭血

苦瓜炒肉丝

肉丸粉丝汤

爆炒猪肝

青韭爆羊肝

蜜汁山药墩

口蘑炖鸭

清炒黄瓜片

粉皮黄瓜

糟汁氽海蚌

三色椒油萝卜丝

Part 5 主食糕点

椰味小汤圆

五丁包子

牛肉花卷

黑米面馒头

白兔饺

山西肉夹馍

五彩开口糕

果酱包子

鹿肉包子

三鲜烩饼

萝卜丝酥饼

文蛤海鲜面

枣泥山药饼

香菜肉粒夹饼

奶酪小蛋糕

麻香馅饼

葡萄干糕块

盘丝饼

牛肉火勺

椰蓉蛋糕卷

甜花卷

蛋肉麦饼

奶油果酱卷

家常拌饭

哈密瓜卷

橄榄蛋糕

奶味水果蛋糕

三色糕

奶酪比萨

红糟排骨盖饭

葡萄干蒸糕

肉松蛋糕卷

提子面包

豆面糕

果酱叶子蛋糕

蟹肉小笼包

猪肝菠菜面

吐司串

大理石蛋糕

海鲜酥

果酱蛋糕

金豆糕

黑骑士面包

巧克力牛角

肉松沙拉卷

猪肉炒饼

三明治

特色糖饼

香葱花卷

芝麻脆饼

肉松火腿包

Part 6 可口饮品

番茄西芹黄瓜汁

黄桃雪梨汁

芒果椰汁

杨桃青提汁

火果草莓汁

草莓香瓜汁

健胃甜瓜汁

木瓜柳橙汁

芒果猕猴桃汁

猕猴桃香蕉汁

安神猕猴桃汁

青椒番茄汁

番茄梨汁

胡萝卜苦瓜汁

莲藕冰糖汁

玉米苹果汁

红薯豆浆汁

菠菜雪梨汁

红薯玉米汁

雪梨生菜汁

柠檬青瓜汁

红参姜汁蜜饮

香芋豆奶

黄瓜冰糖汁

草莓苹果汁

麦芽山楂汁

香梨苹果醋

葡萄柠檬汁

双瓜汁

芦荟苹果汁

凤梨西芹汁

蓝莓西瓜汁

红糖山楂汁

无花果蜜汁

香蕉柳橙汁

马铃薯蜜汁

苦瓜蜂蜜汁

芦荟甘蔗汁

椰香芦荟汁

西瓜雪梨汁

姜味苹果汁

红提花生糖水

安神豆浆汁

健胃葱姜汁

菠萝鲜桃汁

清热三宝糖水

南北杏炖双果

枇杷杏仁糖水

无花果冰糖水

萝卜香橙红参汁

柠檬橙汁

栗果红枣糖水

无花果乌梅糖水

橙子芝麻糊

冰糖银耳莲子羹

黑米银耳糖水

银耳栗子露

薏米红白糖水

香橙薄荷汁

草莓西米露

红参凤梨汁

松子杏仁西米露

莲子菊花糖水

芒果西米露