完结共59章
倒序
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赞誉
推荐序 活出真实而多彩的人生
推荐序 就这么千疮百孔地活着
前言
1 别怕，我们都是“奇怪”的人
控制焦虑，重回生活正轨
学会“佛系”地战胜拖延症
一根藤上结出的两个瓜：“社恐”和“社牛”
电话恐惧症和文字恐惧症
真正的抑郁症
季节性情绪失调
被忽视和妖魔化的产后抑郁
情绪性胃病不仅仅是心理作用
重大事件前的焦虑紧张
关于惊恐发作
强迫症——脑海中的恶毒声音
迟到强迫症和晚睡强迫症
2 人生大事记：入得修罗场，心有桃花源
分清内驱力与外驱力，找到人生的答案
长大成人的好处，是自由
无用的书，有趣的人
内卷还是躺平，这是个问题
初入职场，新人焦虑只是暂时的
认识精神暴力
识别职场暴力
抛开收获谈付出毫无意义
自我提升前先搞清楚自己要什么
留在大城市还是回到家乡？
平衡工作与生活
3 日常生活中的怪诞：不易察觉的心理角落
被塑造的容貌焦虑
人其实有“审丑”的需求
想买包，并不真的只是想买包
反感别人炫富，不仅仅因为嫉妒
哭穷者的心路历程
非买不可的衣服，到手后就不“香”了
断舍离的心理学真相
贫穷会限制人的认知能力
能一直宅在家，但不能被限制在家
事与愿违：越想做好越做不好
真正的悲观主义与防御性悲观主义
4 疗愈与自洽：被接纳的我才是完整的我
面对曲解和恶意攻击，生气是自然反应
建立稳定的自评体系，不在意他人的评价
内向者也可以克服社交恐惧
低自尊的人，爱自己是建立自信的第一步
反思和被洗脑的区别
仪式感的积极作用
治愈是一件经年累月的事
走出恨意，过快乐人生
真正接纳自我
某些执念可能只是情绪作祟
如何自我调节情绪
一边躺平，一边努力
我很快乐，因为我没有办法
后记
更新时间：2023-10-17 15:56:41