完结共42章
倒序
封面
版权信息
作者简介
序言
前言 五大感官
第一章 视觉
电子设备
社交媒体
身体形象
改变看法
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选择见谁
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第二章 听觉
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倾听自己
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直接说“不”
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别人的认可重要吗？
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听见赞美
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直面批评
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第三章 嗅觉
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吸气：正念与冥想
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户外的美好气息
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嗅出胡说八道
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成功的美妙气味
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熏香、睡眠与保健
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第四章 触觉
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烦恼时段
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完美的不完美
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感受发自内心的自信
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感到有压力时给自己减负
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对“冒充者综合征”说不
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第五章 味觉
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享受美食
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规律饮食
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丢开不合理的饮食规则
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药物和保健品的误区
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愤怒真好
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第六章 五感计划：五感合一
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设立目标
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着手去做
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结语 接受五感的指引
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致谢
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文后
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封底
更新时间：2023-12-27 17:42:57