完结共48章
倒序
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推荐序 身体是心灵的剧场，学会与头痛和平共处
前言 你不知道的头痛
第一章 糟糕，又头痛了
头痛的两大类
什么人容易头痛
延伸知识① 儿童头痛
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明确头痛问题的关键点
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头痛日记在记录什么
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药物不可怕
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有关就医的二三事
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延伸知识② 为下次就医准备的清单
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专栏① 《国际头痛疾病分类》第3版基础分类
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第二章 捉摸不透的偏头痛
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偏头痛的四部曲
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延伸知识③ 偏头痛家族树概况
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偏头痛的机制——我们的大脑发生了什么
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诱因与自我管理
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急性期服药指南
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延伸知识④ 白酒里加头痛粉，葫芦里卖的什么药
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间歇期预防管理
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应对偏头痛的新式武器
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偏头痛与女性
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延伸知识⑤ 孕期心理小贴士
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专栏② 八卦头痛史
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第三章 其他头痛，也须警惕
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紧张性头痛，莫紧张
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冰激凌头痛
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难以启齿的头痛
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新型冠状病毒感染后头痛
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极度危险的头痛——红旗预警，快去医院
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延伸知识⑥ 红旗征清单（SNNOOP10 清单）
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专栏③ 读懂头痛的潜台词
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第四章 如何缓解头痛危机
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关注饮食
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适量运动也无妨
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延伸知识⑦ 与运动有关的几个物质
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按摩与舒缓
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延伸知识⑧ 想象放松练习
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良好睡眠
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别拿情绪不当回事
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延伸知识⑨ 正念练习
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专栏④ 给上班族的头痛生活建议
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结语 照顾好自己，就趁现在
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名词解释
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参考文献
更新时间：2024-07-02 16:15:33