第21章 运动：30岁了，我们也可以快乐运动(2)

◆由于瑜伽动作涉及大量扭曲和伸展躯干、四肢的姿势，因此最好是穿着贴身、有弹性或宽松而不影响动作的衣服。此外，在做瑜伽时最好不要穿鞋。在做练习之前应先除掉皮带、领带，将手机、电话、钥匙链等放在一旁。

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