第12章 幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉——18岁以后懂点趣味心理学(3)

三、放松身心，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个热水澡，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害；

四、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀...