第1章 养颜必知的四季健康花草(1)

春三月

花开时节养颜正当时

桃花——活血化瘀润肤佳品

别名：桃华、玄都花、花桃、碧桃。

来源：蔷薇科植物桃花的干燥花蕾。

采收加工：3～4月桃花初开的时候采摘，阴干。

性味归经：味辛、甘，性温。归心、肺、大肠经。

桃花史话

桃花原产于中国，历史悠久。《诗经》中就有“桃之夭夭，灼灼其华”的记载，盛赞桃花的美丽。唐朝崔护的“人面桃花相映红”，以桃花和人面相映衬，更是引起千百年来人们的遐思。《神农本草经》认为桃花“令人好颜色”，唐朝的太平公主就用桃花做面膜，从而保持容颜艳丽。桃在很久以前就被作为一种药物载入书中。《唐本草》记载桃花“主下恶气，消肿满，利大小肠”。

桃花的养颜经

祛斑美白，红润面色桃花具有活血的作用，另外现代研究发现，桃花中含有维生素A、B族维生素、维生素C，以及山柰酚、香豆精、三叶豆苷等营养物质，因此，桃花能有效扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，加快排泄加速人体衰老的脂褐质素，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑等，使皮肤白皙净透。皮肤血管养分供给充足，人体气血充盈，则面色会大大改善，变得更加红润可人。

活血悦肤，延缓衰老

桃花富含植物蛋白和游离态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，更能延缓皮肤的衰老，使皮肤光滑紧致。

减肥瘦身有奇效

桃花利水，通便，将桃花泡水饮用，可促进肠道运动，加快人体废物的排除，一方面可达到排除体内瘀毒的作用，另一方面可以达到瘦身的目的。《千金要方》中说：“桃花三株，空腹饮用，细腰身”。可见桃花自古就被认为有减肥瘦身的功效。古代四大美女之一的杨玉环，虽然当时以胖为美，但是她就曾用桃花泡水喝来保持身材，减掉赘肉，防止身体过于肥胖。

桃花的养颜方

桃花养颜面膜

鲜桃花、白芷、冬瓜子各60克，干红花克，牛奶适量。将桃花、白芷片、冬瓜子、红花洗净，放入搅拌机打成粉末。将处理好的所有粉末混合，再一点点地往里加入牛奶搅拌，最后调成糊状，敷面10分钟洗掉即可。这款面膜具有美白嫩肤、淡化雀斑的功效。

桃花酒

鲜桃花250克，白酒1000毫升，白芷3克，泡酒一个月后，每日早晚各饮用20～30毫升。本方可修护肌肤，使皮肤滋润亮泽。

桃花橘皮水

干桃花60克，冬瓜仁75克，橘皮45克。所有材料一起研成粉末充分混合，每次取1克用温水冲服，每日3次。本方可活血化瘀、润泽皮肤、祛斑美白。

桃花冬瓜饮

干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克，开水冲泡，闷10分钟以后即可饮用。本方可有效祛除面部黑斑、妊娠色素斑和老年斑，但孕妇和月经量过多的女性不宜服用。

桃花冬瓜粉

干桃花、去壳后的冬瓜仁各50克。所有材料放在一起研成粉末，再放入适量蜂蜜拌匀。每日取适量涂于面部，能有效祛除雀斑。

桃花粥

干桃花2克，大米100克。先将桃花放入锅中，浸泡25～30分钟；再放入大米，用小火熬粥；粥熬好后，加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。本方可活血化瘀，美容养颜。

桃花增白方

干桃花60克，冬瓜仁75克，橘皮45克。所有材料研成粉末，放置瓶中封好。每次1克，以温水服下，每日2～3次。本方可活血化瘀、祛斑增白、滋润肌肤。

桃花四物汤

干桃花9克，干红花6克，当归、熟地黄、川芎、白芍各15克，盐适量。将所有的材料洗净，放入砂锅中，用大火煮开后，转用小火熬煮，最后加盐调味即可。此汤可补血调血，对于改善面色苍白、肌肤粗糙有良好的效果。

月季花——疏肝美肤花中皇后

别名：月月红、月月开、长春花、四季花、月月花、月贵花。

来源：蔷薇科植物月季的干燥花。

采收加工：花朵半开放时采收，小火烘干或晾干。

性味归经：味甘，性温。归肝经。

月季花史话

月季花被誉为“花中皇后”，是中国十大名花之一。《本草纲目》记载月季花“活血消肿，敷毒”。《现代实用中药》认为月季花“活血调经。治月经困难，月经期拘挛性腹痛。外用捣敷肿毒，能消肿止痛”。《泉州本草》认为月季花“治肺虚咳嗽咯血，痢疾，瘰疬溃烂，痈疽肿毒，妇女月经不调”。

月季花的养颜经

活血化瘀，面色红润

月季花行气、活血祛瘀，能让血液在体内运行畅通，使气血把营养顺畅地运送到全身，对气色有很大的改观。特别是经常劳累的女性，用月季花泡茶饮用或做面膜外敷脸部，能改善肤色，使面色红润，容华耀眼。如果能用月季花的花瓣做花瓣浴，则可改善全身肌肤，尽显年轻光彩。

疏肝排毒，美白肌肤

肝经对女性的容貌有着至关重要的作用。肝经不畅，则面色萎黄，肤色黯沉，使众多女性比实际年龄显得苍老几岁。月季花疏肝理气，可通利肝经，降肝火，升肝气，促进体内废物的分解和排出，让面色光滑透亮，白皙透净，并能减少痘痘的骚扰。

月季花的养颜方

月季花美白面膜

月季花10克，橙子50克，蜂蜜10毫升。把橙子洗净，去皮，与月季花、蜂蜜一同放入搅拌机中，充分搅拌，搅匀成稀薄适中糊状，备用。温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸5分钟，接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，避开眼部、唇部，等待约15分钟后，以温水再洗净面颈部即可。月季花面膜具有美白、滋润肌肤的美容功效，适用于各种肤质的肌肤。

月季花汤

月季花50克，冰糖30克，黄酒10毫升。月季花洗净，加水150毫升，小火煎至100毫升。去渣取汁，加冰糖、黄酒调匀。本方行气活血，祛除色斑，令皮肤红润。

牡丹花——祛斑润肤的天香国色

别名：鼠姑、鹿韭、白蓉、木芍药、百雨金、洛阳花、富贵花。

来源：芍药科植物牡丹的干燥花蕾。

采收加工：3～4月花蕾期采摘，晒干。

性味归经：味苦、淡，性平。归肝、脾、心经。

牡丹花史话

上古时期，中国并无牡丹之名，因为其形似芍药，所以与芍药一起统称为芍药。到了唐代，人们逐渐把木本的芍药称为牡丹。中唐诗人刘禹锡在他的《陋室铭》中说：“自李唐来，世人甚爱牡丹”。自从唐代起，牡丹的栽培便繁盛起来，唐开元年间，牡丹盛于长安；到了北宋，则以洛阳牡丹为第一。牡丹花有调经活血的功能。

牡丹的根皮则是着名的中药材，被称为丹皮，具有散热凉血、活血散瘀之功效。

牡丹花的养颜经

疏肝调气，面色红润

牡丹花性平而入肝、脾二经，能调理气机，疏利肝经，养血和肝，运脾化湿而益气血生化之源。长期饮用牡丹花茶，可令女性气血顺调，面色红润，心胸舒畅。

祛除色斑，抗衰老

牡丹花有散郁祛瘀的功效。现代研究发现牡丹花还可以清除体内有害自由基，防止皮肤衰老，而且能防止色素在皮肤上堆积，有效防治面部黄褐斑，消除黯沉肤色，使皮肤有光泽。另外，牡丹花还可以滋养气血生化之源，对女性经期腹痛、月经提前等症起到调节作用。

牡丹花的养颜方

牡丹决明茶

牡丹花球5～6个，决明子适量，用开水冲泡。此茶排毒理气，养颜明目，可令女人眼明肤润，气色宜人。月经量多者不宜饮用。

牡丹花茶

牡丹花3克，茶叶2克，白糖适量。将牡丹花和茶叶放入杯中，用沸水冲泡2～3分钟即可。此茶具有润白肌肤、滋养气血的功效。

牡丹花粥

干牡丹花15克，大米50克。先将牡丹花研为细末，大米淘洗干净；然后在锅中加清水煎煮大米为粥；最后在粥熟时，调入牡丹花，搅拌均匀即可。每日3次，连食7天。此粥具有通经祛瘀的功效，适用于闭经妇女食用。

玫瑰花——养血调经养颜之王

别名：徘徊花、笔头花、湖花、刺玫花、刺玫菊。

来源：蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。

采收加工：5～6月盛花前采集充分膨大但未开放的花蕾，小火烘干或阴干。

性味归经：味甘、微苦，性温。归肝、脾经。

玫瑰花史话

玫瑰在汉代宫廷已经有种植。《食用本草》

记载，玫瑰“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”。《本草纲目拾遗》

记载，玫瑰有“和血行血、理气，治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起、肝胃气痛”的功效。

玫瑰花的养颜经

活血化瘀，祛斑亮肤

中医认为，面部长斑是体内气血运行异常、血液不通畅所致。而玫瑰花具有行气和活血化瘀的功效。气为血帅，行气能让血液畅通，而活血化瘀则可以把积累在身体里的垃圾消除，相当于清洗剂的作用。因此用玫瑰花来调理身体，就等于是恢复了身体气血的正常运行，经常服用玫瑰花露，或者每周一次玫瑰花浴，都能使肌肤保持亮丽与光鲜，肤色自然也就变得红润有光泽了。

延缓皮肤衰老

每日早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。将玫瑰精油配合薰衣草精油，每周1～2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。

淡化细纹、黑眼圈

黑眼圈和眼角细纹对女人来说是很影响美观的，也会影响心情，玫瑰花可以帮助淡化黑眼圈。平日可以用此方保养：玫瑰精油2滴+丝柏精油2滴+德国洋甘菊精油2滴+10毫升基础油配制成护眼霜，每日晚上使用，效果显着。

玫瑰花的养颜方

玫瑰面膜

鲜玫瑰花瓣30克，清水100毫升，浸泡2小时后捣成泥糊状，敷于面部。20分钟后洗净即可。

本面膜可美容养颜，延缓衰老。

玫瑰鸡蛋

玫瑰花15克，鸡蛋2个，葱花、盐各适量。将玫瑰花撕成瓣状，洗净切丝。将鸡蛋打破搅匀，与玫瑰花丝、葱花、盐搅拌，炒熟即可。本方有理气活血、疏肝解郁、美容润肤的功效。

辛夷花——提高皮肤亮度抗衰老

别名：望春花、木兰、紫玉兰、辛雉、迎春、毛辛夷、木笔花、姜朴花、春花、房木、会春花。

来源：木兰科植物望春花、玉兰的干燥花蕾。

采收加工：冬末春初时节，采收未开放的花蕾，阴干。

性味归经：味辛，性温。归肺、胃经。

辛夷花史话

辛夷历来都是一种较为名贵的香料和药材。

《神农本草经》中记载，辛夷花“主五脏身体寒热，风头脑痛。久服下气，轻身明目，增年耐老”。《医林纂要》则认为其“快胃气，泻肺邪，通关利窍，去热祛风。亦能解肌发汗”。

辛夷花的养颜经

提高皮肤亮度，使肤色润白

女性身体较弱，最易受寒气侵袭，如果平时不注意调养，很容易导致肤色发暗，无光泽。辛夷花主五脏身体寒热，温中解肌，能有效祛除人体寒气。《药性论》中记载辛夷花“能治面生酐。

面脂用，主光华”。可见辛夷花在古代就已经被认为是提高肤色，增加皮肤光泽的药材了。而且使用起来很方便，可以外用在脸上，也可内服。内外兼用，祛除寒气，还你一副亮丽的脸庞。

轻身明目，抗衰老

女性多愁善感，再加上寒邪侵袭，便会胃肠郁结。胃肠之气不能健运，不得宣通，积聚在身体内，便会使身体有沉重感。经常服用辛夷花可下气，使人神清气爽，双目有神，并能延缓皮肤的衰老。辛夷花可谓是中年女性养颜保健的佳品。

排毒养颜，养发生发

辛夷花能改善人体的新陈代谢，排毒养颜，特别适合平时爱吃甜腻食品的女性饮用。常饮用辛夷花茶，能使肌肤白皙红润，光滑细腻，容光焕发。辛夷花还可生须发，对于有脱发、断发情况的女性来说，经常食用辛夷花能让女性拥有一头细密柔顺的长发，倍添妩媚的风情。

辛夷花的养颜方

辛夷花茶

辛夷花3朵，沸水冲用。本方可促进新陈代谢，排毒养颜。

辛夷花粥

辛夷花10克，大米100克。辛夷花浸泡10分钟，捞出后加水煎取药汁；大米连同药汁放入锅中熬粥。本方排毒养颜，提亮肤色，还可以治疗头痛、鼻塞。

槐花——乌发养颜的花中佳相

别名：怀花、槐米、槐蕊。

来源：豆科植物槐的干燥花和花蕾。

采收加工：4～5月花开放或形成花蕾时采摘，阴干。

性味归经：味苦，性微寒。归大肠、肝经。

槐花史话

槐花不但好看，而且好吃；不但可以做菜，还能入药。《日华子诸家本草》就曾对槐花的药用价值做过全面的论述：“治五痔、心痛、眼赤，杀腹藏虫及热，治皮肤风并肠风泻血，赤白痢”。《本草纲目》记载，将槐花“炒香频嚼，治失音及喉痹，又疗吐血、崩中漏下”。

槐花的养颜经

乌发养颜

据《神农本草经》记载，常食槐花能“益气，头不白”。南北朝时期着名的学者颜之推在《颜氏家训》中有写道：“常服槐实，年七十余，目看细字，发须犹黑”。其实，不止槐花，槐角也是护肤美发的“行家里手”。最简单而有效的方法，就是用槐角泡水喝。在泡之前，先将槐角洗净晒干，然后放在锅中蒸，蒸完之后再晒，晒完再蒸，如此反复，使有效成分在泡水时尽可能地被释放，进而使药效达到最大。由于槐角属于苦寒性药，虚寒体质的人不太适合服用。

增加容颜之灵气

名医扁鹊曾流传下来一个方子，叫“明目使发不落法”，其实就是用去了皮的槐子。长期服用此方，双目可以顾盼有神，为美丽容颜增添灵动之气，对身体也是大有好处的。

槐花的养颜方

槐花蜂蜜龟苓膏

槐花50克，蜂蜜300毫升，龟苓膏粉1包。

龟苓膏粉加水拌匀，然后放入锅中煮至水沸，将研为细末的槐花放入锅中，然后用一网状漏勺过滤，并放入盆中冷却；食时放入蜂蜜，拌匀即可。本方可润肠止血，养颜护肤。

槐花酒

槐花100克，白酒750毫升，白糖适量。将槐花装入纱布中，然后和白酒一同放入容器内，再放入白糖拌匀，密封2个月后，每日饮用30～50毫升。本方可消除疲劳，美容减肥瘦身。

槐菊茶

槐花6克，菊花15克，嫩桑叶10克，沸水浸泡代茶饮。用于肝热或风热目赤，清肝明目养颜。

杜鹃花——让肌肤红润的花中西施

别名：映山红、山石榴、山踯躅、红踯躅、清明花、山茶花、报春花、迎山红、艳山花。

来源：杜鹃花科植物杜鹃花的干燥花朵。

采收加工：4～5月花盛开时采收，烘干。

性味归经：味甘、酸，性平。归肺、肾经。

杜鹃花史话

杜鹃花是中国十大名花之一。由于其盛开于杜鹃啼鸣时节，所以得名，又因此时正值清明时节，所以又名清明花。唐代诗人白居易曾经写诗称赞道“花中此物是西施”，因此杜鹃花又有“花中西施”的美名。《分类草药性》认为杜鹃花“治吐血、血崩，去风寒，和血”。《贵州草药》认为杜鹃花“行血，止痛，利湿，止血”。

杜鹃花的养颜经

杜鹃花入肾经，肾主骨，骨生血，常饮杜鹃花茶，对于血虚之症有很好的调节作用。对于那些体质虚弱的人，常会因内火过旺而经常性地流鼻血，或者因一时不适应的干燥气候而引发流鼻血。杜鹃花可以清虚火，抑制毛细血管渗血，有效改善流鼻血的症状。对于各种组织的慢性出血，诸如咯血这样的病情，杜鹃花都有很好的抑制效果。生活中不小心磕着碰着的时候，如果能采几朵鲜红的杜鹃花捣烂敷于受伤处，不但可以止血止痛，还有消毒杀菌、预防感染的功效。另外，对于月经不调引起的崩漏之症，杜鹃花也有很好的调理功效。可以说，这些红艳艳的花朵是女人的亲密良伴。

杜鹃花的养颜方

杜鹃花茶

取干燥杜鹃花瓣适量，配以适量甘草冲泡，随时饮用。本方可清热解毒，和血调经，润肺止咳，除湿镇痛，久服可令肌肤容颜红润动人，还有提亮肤色的功效。

杜鹃花汤

杜鹃花40克，用水煎服，每日1剂。本方不仅能用于美容，还可用于治疗女性经闭干瘦、白带质浊量多，也可用于治疗经常性流鼻血以及身体其他组织慢性出血。