第14章 意外溺水怎样自救(2)

（4）小腿或脚趾抽筋。先吸一口气，仰浮在水中，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，持续一会，感到肌肉痉挛缓解，慢慢放松小腿。

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