步行，也就是通常所说的散步，但又与散步有一点区别。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，效果显着，被认为是中老年人和体弱者的一种最适宜的健身养生方法。在国外，它已...