第20章 功能锻炼，以动防残，增强体质(2)

（1）两肩需稍微下沉，两肘松垂，手指保持自然微屈。

（2）两腿屈膝时，将身体重心落于两腿之间，臀部不可外凸，两臂下落和身体下蹲的动作要保持协调。

（3）放松应当是自然的松弛，而不能...