前言

你是否久坐之后腰椎、颈椎出现酸痛感？你是否知道运动也会造成损伤？你是否想快速找到解决身体不适的方法？如果老中医告诉你，通过指压穴位就可以滋养全身，这个方法你会使用吗？你是否又会因经络理论的高深、按摩手法的繁复、找准穴位的困难，而无从下手？

如何借助穴位疏通经络来防病治病，如何记得住、按得准，从而有效地通过穴位来实施保健及治病的作用呢？如果你还为这些问题而困惑，快来看看这本书吧，本书作者有多年的行医经验，手把手传授你一学就会、一用就灵的指压穴位法，让你快速找准穴位，又灵活地使用好穴位。

每个人都知道，不好的生活习惯会导致疾病的产生，小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非。身体发出求救讯号，都可在穴位中找到蛛丝马迹，倾听身体的声音，比机器更灵敏而确实。

每一个穴位都具有反射作用，可以反映疾病状况。平日借由穴位的刺激，使人体阴阳平衡，天人相应，进而达到治病和养生保健的目的。万病由心造，按穴的过程，也是静心的过程，也是省心的过程。静静地按，按的本身就有养息调气的效果。

从头到脚的养生穴位，蕴含着代代相传的保健祛病妙法。本书精选了人体12条正经和任督脉上的150多个特效穴位，从最基本的穴位手法入手，将神秘、深奥的中医按摩理论简单易懂地呈现出来，循序渐进地告诉你如何进行按摩才能达到防病祛疾、保健养生的目的，解除潜藏在身体里的警报。图文并茂、轻松活泼的形式，更有利于你的阅读与学习，让你及你身边的人都成为健康的主人。

穴位恰似随身携带的药囊，人体的每一个穴位如一味中药，特效穴位如同祛病保健的特效药方，而这种常见的非药物绿色保健法，越来越被现代人当作祛病健身的法宝。活到天年的健康秘密，就藏在你自己的身体里，安全有效的穴位按摩法，不论何时何地，都可以简单应用。掌握了经络养生的学问，掌握了一用就灵的穴位保健法，省钱省力又省心，养生祛病如此简单。