上班族在上下班时通常是以公交车或者地铁作为交通工具的，每天都会有不少时间是在车上或电梯上度过。然而，在车上或电梯上时，人们往往不能做其他的事情（尤其是在塞车的时候），如果利用这段时间进行一些简单的自我...