第1章 序言

小宝宝诞生了！初为人父人母，经过漫长的孕期准备，终于迎来了自己朝思暮想的新生命。怀孕和分娩使新妈妈的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。新妈妈如何照料这段时期的身体，这一看似简单的事却蕴藏着不少的学问。

分娩以后，新妈妈身体的各个器官和组织，尤其是乳房和刚刚受过分娩考验的生殖器官，都要逐渐地回复到妊娠前状态。但是这种变化相当缓慢，需要6～8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期的时间，虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不亚于妊娠期，可以这么说，产后康复的好坏，关系到女人的终生幸福。

这同时也是一个很特别的时期，很多妈妈在感受新生命到来的快乐同时，一方面是对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额不知所措；另一方面，又因为缺乏正确的坐月子知识，或是被一些愚昧的月子知识所毒害，让妈妈时刻都怀着不安及疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好地照料，给未来的健康埋下隐患。因此如何坐月子，成了困扰新妈妈身心健康的一个难题！

本书将传统坐月子的方法进行了科学系统的总结，它结合了现代健康生活的观念，从新妈妈饮食、塑身、美容、心理、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身心健康，确保宝宝的健康成长和家庭的美满幸福。