女性要关爱自己，可是当怀有身孕的时候您就不是一个人，而是背负着两个人的健康。怎么才能吃得既安全又营养，成为这一时期的关键。营养摄入要合理，在既满足自身的同时还要足够腹中的宝宝需要，因为今天吃的东西决定孩子明天的健康。补充营养要有标准，维生素、蛋白质、钙、铁一样都不能少，但也不能过量，适合别人的标准也许并不适合您，关键是找准自己的营养配餐。
食品的安全问题如今越来越受到人们的关注。本书的出版目的就是为了帮助您如何获得安全优质的营养，让您和孩子的健康免受侵害。本书共分为五章，第一章，女性饮食与优生；第二章，孕前营养与保健；第三章，孕期营养与保健；第四章，产后营养与保健；第五章，母乳喂养与婴儿健康。母乳是宝宝最安全的营养来源，所以建议每个妈妈都能回归自然、母乳喂养。
感谢您对本书的支持，希望本书可以为您带来健康，如果您有好的意见或建议请告诉我们，谢谢！
编者
2008年10月