适合4~6个月宝宝食用的食物黏稠度
大米:磨碎,熬煮成相当于母乳的浓度。
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0001.jpg?sign=1734469238-nOITGJ8WBTqMv9ENmGcqPfTS0KKXX5qU-0-57fad2bf5e4aa799590ba13761e95b82)
菠菜:用开水烫一下,捣碎,用筛子筛。
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0002.jpg?sign=1734469238-65BVhkRDk4WDwAfL4ZEgyFm3jtGDjQ0P-0-0a0c150fde4411eb79ed30114cdfe324)
胡萝卜:去皮,煮熟,磨碎或捣碎,用筛子筛。
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0003.jpg?sign=1734469238-pemaftQKsKfaBx8zROHenDQj65sZpFmu-0-e1fd6605519902ecf069d31e06fa21bd)
牛肉:将牛肉放入开水中煮熟,切碎,再用粉碎机捣碎。苹果:去皮和子,磨碎,用粉碎器捣碎食用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0004.jpg?sign=1734469238-H0dXyC5xg4Z0x2KECb6IwTbzkVojFHZo-0-f4fddcd29c98857139be4b11e3a250ce)
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0005.jpg?sign=1734469238-XRU7eooSugmtOJF9nl5ImWK5xF5agaUZ-0-1fa5ee9f28e216e2640a3dd234457f34)
土豆:带皮蒸熟后,去皮捣碎,用筛子筛。
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0006.jpg?sign=1734469238-4vvcxQaJGAF24NB9Yn81pBPIcpKdT0fd-0-a1f513c7de03a64f527f67cb95f8a886)
● 4~6个月宝宝每日食谱推荐
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0043_0007.jpg?sign=1734469238-ZLtyYsWqidMxq6Whu7uaLJmTgD1G5PSM-0-7b3fb358cb4a43b5d560c8246c0dcb31)
小提示:给宝宝喂养的辅食还可以用水果泥、鲜橙汁、番茄汁等来替代。每天要给宝宝补充1次鱼肝油。
● 在授乳之前喂辅食
宝宝在吃完奶后,很有可能拒绝辅食。所以辅食应该在授乳前添加,喂完辅食后再授乳喂饱。
虽然开始添加辅食,但也不能忽视授乳,特别在断奶初期,辅食的摄入量非常少,大部分脂肪还是来自于奶,因此喂完辅食后应用母乳或奶粉充分喂饱。
● 4~6个月宝宝授乳和断奶食完美结合
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0044_0001.jpg?sign=1734469238-SvO2D8PSdCsFlHJMQd52mQIFdZl53tgk-0-d5d087348e9dc5a9326a5f912217a148)
● 喂辅食的最好时间是宝宝状态好时
吃母乳或奶粉以外的食物对宝宝来说是一种锻炼。当宝宝出现感冒等小疾病或预防接种疫苗后,状态不好时,这个时期应该避开断奶。
在宝宝的消化状态良好、授乳时机也比较有规律的时候,再开始断奶,成功的概率比较高。开始断奶的第一个月,上午10点是喂辅食的最佳时间。这是吃完一次母乳,经过一段时间,在第二次授乳之前,心情比较稳定且感到一丝饿的时候。
聪明宝宝营养食谱
大米糊
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0045_0001.jpg?sign=1734469238-BxB7W54aIoxpeIXef9nOX1linKgnGOc0-0-916eda1e923b014ac7a675faf8972b47)
功效:滋养,适合宝宝娇嫩的脾胃
材料 大米20克。
做法
1.大米洗净,浸泡20分钟,沥干,用搅拌器将大米磨碎。
2.将磨碎的米和适量的水倒入锅中。
3.用大火煮开后,再调小火充分熬煮。
4.盛出,凉温后即可食用。
米粉
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0045_0002.jpg?sign=1734469238-j1ajXfjIFmMDqcF1bPjWlBDWInLZnVYI-0-b7675d5439476d2fce71dff294d4df29)
功效:温和不刺激,滋养脾胃
材料 宝宝米粉25克。
做法
1.准备适量的米粉。
2.加入开水或蔬菜汤,与米粉调成糊状即可。
小贴士
也可以使用少量米粉,直接加入配方奶中给宝宝吃。
蛋黄泥
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0045_0003.jpg?sign=1734469238-aS3sUn8INzRPOplRygmAeSyZkQVfS2qf-0-5bc4552e1ff788a466de2686f5c1df49)
功效:含卵磷脂,促进神经系统发育
材料 生鸡蛋1个。
做法
1.将鸡蛋放入锅中煮熟。
2.取出鸡蛋,磕开,取蛋黄,再加适量温开水调匀即可。
鲜藕梨汁
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0001.jpg?sign=1734469238-sl06leM9ZhPDlSIGdxX0gXPoOaZgcLuX-0-684b2f7a5a5c27cb55cd5bef6cc396e4)
功效:提高宝宝呼吸系统和肺部功能
材料 净鲜莲藕块200克,鸭梨1个,白糖少许。
做法
1.鸭梨洗净,去皮、去核。
2.将莲藕和鸭梨块放豆浆机中按果蔬汁键,用消毒纱布过滤掉食物残渣,加白糖即可。
小贴士
鸭梨能清热解毒、润肺生津;莲藕含丰富单宁酸,能收缩血管。两者搭配给宝宝食用能预防秋燥。
蔬菜牛奶羹
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0002.jpg?sign=1734469238-jwPOnzSWW51bOkEXHAmjdZjVhMMb9A7O-0-a429d6b695f3055baaac1208c64ccc8d)
功效:富含膳食纤维,防止便秘
材料 西蓝花、芥菜各50克,牛奶200毫升。
做法
1.西蓝花、芥菜分别洗净,切块,放入榨汁机中,加适量水,榨成汁。
2.取洁净的奶锅一只,将牛奶和榨出来的蔬菜汁倒入混合,大火煮沸即可。
鱼肉泥
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0003.jpg?sign=1734469238-W4OWtLkzr2u5wNE29m46cBEzQshDNp8c-0-96167045d0296e1e68f1ba6ac74c759b)
功效:含DHA,能提高智力水平
材料 鱼肉50克。
做法
1.将鱼肉洗净,放入沸水中焯烫,剥去鱼皮,挑净鱼刺。
2.将鱼肉捣碎,用干净的纱布包起来,挤去水分备用。
3.锅中倒适量水煮沸,将鱼肉放入锅中大火熬5分钟至鱼肉软烂即可。
饼干粥
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0047_0001.jpg?sign=1734469238-uYeWqqViyQcm3eKnhNqyDn12DfDNXLCn-0-bee5212393e7ca0e9c0a06b65b798ba3)
功效: 补充宝宝体力
材料 大米15克,婴儿专用饼干2片。
做法
1.大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。
2.锅置火上,放入大米和适量清水,大火煮沸,转小火熬煮成稀粥。
3.将饼干捣碎,放入粥中稍煮片刻即可。
小贴士
可以用牛奶来代替大米粥,放入饼干中拌成糊状。
红薯米糊
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0047_0002.jpg?sign=1734469238-Fj0FHl2nRU1qjEIy90UTt87TSYR86eKq-0-47307a2ad5c586f9b0b1711fd2857444)
功效:富含膳食纤维,防止宝宝便秘
材料 大米20克,红薯10克。
做法
1.大米洗净,浸泡20分钟,沥干,放入搅拌器中磨碎。
2.将红薯洗净,蒸熟,然后去皮捣碎。
3.把磨碎的大米和适量水倒入锅中,用大火煮开后,放入红薯,调小火充分煮开。
4.用过滤网过滤,取汤糊即可。
小贴士
可以将红薯直接放进电饭锅中烹制,如用水煮会影响红薯的甜味。
蛋黄菠菜泥
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0001.jpg?sign=1734469238-rmt9Ay0CRcBJJKvBG8SjyxCi96CQp03f-0-2e6ffb3f0841dd9d9561932f05b35c02)
功效:防治便秘,保护视力
材料 菠菜20克,蛋黄1/2个。
做法
1.菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出切末。
2.用蛋清分离器把蛋黄分离出来,将蛋黄放在碗里打散备用。
3.奶锅中加少许水烧开,放入菠菜煮熟煮软,最后加蛋黄边煮边搅拌,煮沸即可。
小贴士
深绿色蔬菜富含叶酸,能帮助宝宝脑神经的发育,宝宝9个月大后,也可以直接喂食嫩叶部分。
南瓜米糊
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0002.jpg?sign=1734469238-9LvyYS82oLwcqH6CoT08w5Sg6y2e0sMT-0-9e4fe3925679cb7b6564d267218cccdb)
功效:滋养脾胃
材料 大米20克,南瓜10克。
做法
1.大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。
2.将南瓜去子带皮,洗净,放入蒸锅中充分蒸熟。
3.把蒸熟的南瓜放入碗中,捣碎。
4.把磨碎的米和适量水倒入锅中,用大火煮开,放入南瓜肉,转小火煮烂。
5.用过滤网过滤,取汤糊即可。
小贴士
南瓜中含有膳食纤维,能帮助宝宝消化,预防便秘。
菜花米糊
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0049_0001.jpg?sign=1734469238-qhjm3Y5NaH763EEcgFLAxz9HgF7Tq8q8-0-85e66267d5b18e8539ac55ab342ec0e8)
功效:富含维生素C,提高宝宝免疫力
材料 大米20克,菜花10克。
做法
1.将大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。
2.将菜花放入沸水中烫一下,去掉茎部,将花冠部分用刀切碎。
3.将磨碎的米和适量水倒入锅中,大火煮开,放入菜花,转成小火煮开。
4.用过滤网过滤,取汤糊即可。
小贴士
菜花中维生素C含量较高,能提高宝宝的免疫功能,增强抗病能力。
圆白菜米糊
![](https://epubservercos.yuewen.com/C0FEE4/3590894903710801/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0049_0002.jpg?sign=1734469238-Sy3SY3NYrlTF4QL15Z5XmFWPnMelwF26-0-2d2ce39105ab1e18570bef85ee522626)
功效:增进食欲、促进消化、预防便秘
材料 大米20克,圆白菜10克。
做法
1.将大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。
2.将圆白菜洗净,放入沸水中充分煮熟后,用刀切碎。
3.将磨碎的大米倒入锅中,大火煮开,放入圆白菜,调成小火煮开。
4.用勺子捣碎成糊即可。
小贴士
圆白菜含有丰富的B族维生素、维生素C和膳食纤维,能帮助宝宝消除疲劳、预防感冒,促进肠胃的蠕动。