适合4~6个月宝宝食用的食物黏稠度

大米:磨碎,熬煮成相当于母乳的浓度。

菠菜:用开水烫一下,捣碎,用筛子筛。

胡萝卜:去皮,煮熟,磨碎或捣碎,用筛子筛。

牛肉:将牛肉放入开水中煮熟,切碎,再用粉碎机捣碎。苹果:去皮和子,磨碎,用粉碎器捣碎食用。

土豆:带皮蒸熟后,去皮捣碎,用筛子筛。

● 4~6个月宝宝每日食谱推荐

小提示:给宝宝喂养的辅食还可以用水果泥、鲜橙汁、番茄汁等来替代。每天要给宝宝补充1次鱼肝油。

● 在授乳之前喂辅食

宝宝在吃完奶后,很有可能拒绝辅食。所以辅食应该在授乳前添加,喂完辅食后再授乳喂饱。

虽然开始添加辅食,但也不能忽视授乳,特别在断奶初期,辅食的摄入量非常少,大部分脂肪还是来自于奶,因此喂完辅食后应用母乳或奶粉充分喂饱。

● 4~6个月宝宝授乳和断奶食完美结合

● 喂辅食的最好时间是宝宝状态好时

吃母乳或奶粉以外的食物对宝宝来说是一种锻炼。当宝宝出现感冒等小疾病或预防接种疫苗后,状态不好时,这个时期应该避开断奶。

在宝宝的消化状态良好、授乳时机也比较有规律的时候,再开始断奶,成功的概率比较高。开始断奶的第一个月,上午10点是喂辅食的最佳时间。这是吃完一次母乳,经过一段时间,在第二次授乳之前,心情比较稳定且感到一丝饿的时候。

聪明宝宝营养食谱

大米糊

功效:滋养,适合宝宝娇嫩的脾胃

材料 大米20克。

做法

1.大米洗净,浸泡20分钟,沥干,用搅拌器将大米磨碎。

2.将磨碎的米和适量的水倒入锅中。

3.用大火煮开后,再调小火充分熬煮。

4.盛出,凉温后即可食用。

米粉

功效:温和不刺激,滋养脾胃

材料 宝宝米粉25克。

做法

1.准备适量的米粉。

2.加入开水或蔬菜汤,与米粉调成糊状即可。

小贴士

也可以使用少量米粉,直接加入配方奶中给宝宝吃。

蛋黄泥

功效:含卵磷脂,促进神经系统发育

材料 生鸡蛋1个。

做法

1.将鸡蛋放入锅中煮熟。

2.取出鸡蛋,磕开,取蛋黄,再加适量温开水调匀即可。

鲜藕梨汁

功效:提高宝宝呼吸系统和肺部功能

材料 净鲜莲藕块200克,鸭梨1个,白糖少许。

做法

1.鸭梨洗净,去皮、去核。

2.将莲藕和鸭梨块放豆浆机中按果蔬汁键,用消毒纱布过滤掉食物残渣,加白糖即可。

小贴士

鸭梨能清热解毒、润肺生津;莲藕含丰富单宁酸,能收缩血管。两者搭配给宝宝食用能预防秋燥。

蔬菜牛奶羹

功效:富含膳食纤维,防止便秘

材料 西蓝花、芥菜各50克,牛奶200毫升。

做法

1.西蓝花、芥菜分别洗净,切块,放入榨汁机中,加适量水,榨成汁。

2.取洁净的奶锅一只,将牛奶和榨出来的蔬菜汁倒入混合,大火煮沸即可。

鱼肉泥

功效:含DHA,能提高智力水平

材料 鱼肉50克。

做法

1.将鱼肉洗净,放入沸水中焯烫,剥去鱼皮,挑净鱼刺。

2.将鱼肉捣碎,用干净的纱布包起来,挤去水分备用。

3.锅中倒适量水煮沸,将鱼肉放入锅中大火熬5分钟至鱼肉软烂即可。

饼干粥

功效: 补充宝宝体力

材料 大米15克,婴儿专用饼干2片。

做法

1.大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

2.锅置火上,放入大米和适量清水,大火煮沸,转小火熬煮成稀粥。

3.将饼干捣碎,放入粥中稍煮片刻即可。

小贴士

可以用牛奶来代替大米粥,放入饼干中拌成糊状。

红薯米糊

功效:富含膳食纤维,防止宝宝便秘

材料 大米20克,红薯10克。

做法

1.大米洗净,浸泡20分钟,沥干,放入搅拌器中磨碎。

2.将红薯洗净,蒸熟,然后去皮捣碎。

3.把磨碎的大米和适量水倒入锅中,用大火煮开后,放入红薯,调小火充分煮开。

4.用过滤网过滤,取汤糊即可。

小贴士

可以将红薯直接放进电饭锅中烹制,如用水煮会影响红薯的甜味。

蛋黄菠菜泥

功效:防治便秘,保护视力

材料 菠菜20克,蛋黄1/2个。

做法

1.菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出切末。

2.用蛋清分离器把蛋黄分离出来,将蛋黄放在碗里打散备用。

3.奶锅中加少许水烧开,放入菠菜煮熟煮软,最后加蛋黄边煮边搅拌,煮沸即可。

小贴士

深绿色蔬菜富含叶酸,能帮助宝宝脑神经的发育,宝宝9个月大后,也可以直接喂食嫩叶部分。

南瓜米糊

功效:滋养脾胃

材料 大米20克,南瓜10克。

做法

1.大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。

2.将南瓜去子带皮,洗净,放入蒸锅中充分蒸熟。

3.把蒸熟的南瓜放入碗中,捣碎。

4.把磨碎的米和适量水倒入锅中,用大火煮开,放入南瓜肉,转小火煮烂。

5.用过滤网过滤,取汤糊即可。

小贴士

南瓜中含有膳食纤维,能帮助宝宝消化,预防便秘。

菜花米糊

功效:富含维生素C,提高宝宝免疫力

材料 大米20克,菜花10克。

做法

1.将大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。

2.将菜花放入沸水中烫一下,去掉茎部,将花冠部分用刀切碎。

3.将磨碎的米和适量水倒入锅中,大火煮开,放入菜花,转成小火煮开。

4.用过滤网过滤,取汤糊即可。

小贴士

菜花中维生素C含量较高,能提高宝宝的免疫功能,增强抗病能力。

圆白菜米糊

功效:增进食欲、促进消化、预防便秘

材料 大米20克,圆白菜10克。

做法

1.将大米洗净,浸泡20分钟,放入搅拌器中磨碎。

2.将圆白菜洗净,放入沸水中充分煮熟后,用刀切碎。

3.将磨碎的大米倒入锅中,大火煮开,放入圆白菜,调成小火煮开。

4.用勺子捣碎成糊即可。

小贴士

圆白菜含有丰富的B族维生素、维生素C和膳食纤维,能帮助宝宝消除疲劳、预防感冒,促进肠胃的蠕动。