第24章 提高睡眠质量

保持适度、良好的睡眠

宝宝的作息习惯是在孕期建立的，准妈妈的作息习惯是会影响到胎儿的。因此，为了宝宝以后有个良好的作息习惯，准妈妈应从孕前开始培养自己良好的作息习惯。

睡眠是人体自...