第70章准妈妈的身体保健方案

书名：十月怀胎一点通
作者名：范秀华
本章字数：1267字
更新时间：2015-12-29 11:49:35

有助顺产的体操

（1）骨盆体操

①左右运动骨盆。站立，双腿与肩同宽，膝盖自然弯曲。手叉在腰部，一边呼气一边左右运动骨盆。

②前后运动骨盆。两腿最大限度地张开，双臂向体侧伸...

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