十四、按式时如何理解“平进平出”？

回答这个问题，涉及到身躯的动作和手掌的运动两个方面。

1. 关于身躯的运动

对于身躯的运动，又包含身躯的转动和移动两个方面。

（1）身躯的转动

由挤式接做按式时，腰胯的转动常见有3种练法。

①两手掌回抹，身体后移成左坐步时，腰胯不转动，身躯朝西；然后，两掌前按时，无腰胯可转，身躯始终朝西。这种练法，当成左坐步时，容易造成动作僵滞、重心不稳、身躯前倾和影响沉劲等弊病；同时，由于腰胯的转动角度为零，无疑将降低向前按劲的质量。因此，笔者认为“平进平出”的说法，不适用于腰胯的转动。

②重心后移成左坐步时，腰胯转动太过（超过45度）；接着两掌前按，身体转向西方。如此演练按式，形似潇洒，实则造成动作散乱，减弱向前的按劲。

③挤式接做按式时，腰胯宜做如下转动：挤式定式时，身躯朝西略偏南。

动作1：两手掌由交叉分开时，收沉右胯，腰胯微微右转，身躯朝向正西。

动作2：两手掌回抹成左坐步时，腰胯左转约30度（以呈自然状态为适宜），身躯朝向西南偏西。

动作3：两手掌前按时，腰胯右转约30度，身躯朝向正西。

（2）身躯的移动

做按式身躯后退和前进时的移动，不应斜退（朝东南）斜进（朝西北），而应平退（朝东）平进（朝西），这就是做按式时所谓身躯的“平进平出”。

2. 关于手掌的运动

对于手掌的运动轨迹，从侧视和俯视两个方向来讨论。

（1）侧视方向

挤式接做按式时，两手掌的路线一般也有3种情况：

①两手掌在回抹和前按时是平来平去，如（图4）中的A线。显然，这种练法与“手走弧形”的拳理不相符合，且在动作过渡中易产生停顿、棱角现象。因此，侧视手掌的运行路线，不宜要求“平进平出”。

②两手掌回抹至腹前，然后再沿着回抹的路线向前按出，如（图4）中的B线。这种大起大落的练法，形似优美，但使动作散乱，拿不住对方，发按劲又不能专注一方；再说，回抹时两手掌沉得过低，则我之整个胸部就暴露给对方。

③建议练法

上接挤式。

动作1：右臂边内旋边朝右前方，至右肩前，掌心朝下，掌指朝前（西）；左掌略外旋，经右拇指、沿右手背交叉擦过，随即分开至左肩前，掌心朝下，手指朝前，两臂自然伸直，两拇指间距约一拳，意贯指尖。

动作2：沉肘屈臂，带动两掌边外旋边略向下回抹，空其挤力，如（图4）中C的上线，略坐腕，两掌心斜相对，手指斜朝上，两拇指相距一拳。

动作3：坐腕，两掌根弧形稍稍向下，高与心口齐平，蓄意待发，见（图4）C线的上下过渡处。

动作4：两掌边内旋边略向上呈浅弧形向前按出（如C的下线），以掌根按其乳部或肘腕，坐腕，手指上扬，掌心朝前略偏里，两臂似直非直，两拇指的间距仍保持一拳之隔。

（2）俯视方向

再从上面往下看，两手掌的运行轨迹，一般有以下两种情况（图5）。

①如果按照（图5）中A线的练法，即两手掌大开大合，那么又将产生动作散乱，暴露胸部易遭攻击和减弱向前的按劲等不良后果，虽然其动作好像是很潇洒。

②由上述建议练法（动作1～动作4）可以看出，两拇指之间的距离始终保持一拳之隔。也就是说，左右两手掌来回的两条路线是互相平行的，如（图5）中的B线所示。这就是笔者所理解的做按式时两手掌的“平进平出”。

点滴习拳体会，仅供同仁参考、评说。