第16章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(4)

中老年人健脑，要多补钙

含钙丰富的食物对大脑是有益的，钙具有安定精神、扩张血管的作用。中老年人应多吃奶类及奶制品、大豆及豆制品、海藻类食物，对健脑有良好作用。

B族维生素在维持神经...