序

说到职场达人，总令人联想到一幢幢高大气派的写字楼，一群衣着光鲜的男男女女从里面进进出出，有的拿着一杯咖啡，有的夹着最新一期的杂志，有的正忙着打电话，他们步履匆忙，但是又总是面带笑容，充满自信。这是职场达人生活的真实场景吗？

当然不是！我们看到的都是他们生活的表面，外表是令人艳羡的，可是谁又知道真实生活的酸楚。加班、业绩、竞争......大部分的职场达人都是牺牲健康换来工作。他们不仅早早患上了职业病，而且心理也承受着巨大的压力。生活在钢筋水泥的森林中无处排遣，他们需要一个宣泄的窗口。

这是一本专为职场达人而撰写的按摩书籍，针对办公室里的各种职业病，如劲椎病、坐骨神经痛、慢性胃炎、空调综合症等等一一介绍了应对的按摩方法。本书从最基础的知识入手，帮你快速了解都市白领所面临的病症，你可以对号入座，更加清楚各种疾病的成因并加以防治，此外还详细介绍了按摩的好处、按摩的技巧及其注意事项。最后，针对工作中出现的各种疲劳现象和都市病分别提出了缓解和防治的方法。

健康是你最大的资本，健康就是财富，为了工作牺牲健康是不值得提倡的。都市白领工作压力大是不争的事实，但是我们不能坐以待毙，而是要寻求解决的方法，按摩就是缓解压力的良好方法。每天只需数分钟，坚持下去，做一个自信健康的职场达人！