第10章 科学瘦身——瘦身不瘦健康(1)

科学的瘦身方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“瘦身不瘦健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。

1.减重不可太快速。以现有需要量每...