第18章 魅力的敌人(4)

44.牛奶——最好是饮用不经过加工的纯净牛奶。

45.牛奶吐司，或乳脂吐司。

46.爱尔兰、冰岛或任何海边沼泽出产的苔藓。这是一种易消化的食物。

47.燕麦片——它需要煮...