消化不良 饮食有节、有洁

消化不良患者大多是因为食物积滞不化，而感觉胃脘胀满，甚至导致呕吐和排便不畅。此时，除按摩具体的穴位外，还可以通过揉搓经络来促进消化。每日早上醒来后，将手臂外侧前缘的大肠经来回慢慢搓100次，再搓大腿上的胃经和脾经各50次，能有效促进胃肠道的消化、吸收功能，而且还能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。

基本治疗方

主要症状：有伤食史，上腹痛、胀气，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐。

穴位方

用大拇指依次按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴，每个穴位1～3分钟，每日按摩1～2次。

食疗方

①一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及化瘀通络的作用。

②根据消化不良的程度，可考虑酌情禁食。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以补充水分和盐分，也可饮用糖盐水，糖可迅速被吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样会使胃肠感觉轻松舒适，消化不良状况也随之减轻。