便秘 随手压一压耳部反射区

很多便秘患者都是通过吃泻药来治疗，其实，泻药只能治标，不能从根源上解决便秘问题。

基本治疗方

主要症状：大便干燥、排出困难。

穴位方

①用手指指腹依次按摩中脘穴、天枢穴、大横穴。这几个穴位是治疗便秘的基本穴位，无论哪种类型的患者都可以按摩，每个穴位按摩3～5分钟，每日1次。

②找到耳部的大肠、直肠、脾、交感等反射区，用手指的指腹按压，次数不限。只要方便的时候，就可以随手按一按。此方法适合任何便秘患者。

食疗方

取等量的芹菜和韭菜，洗净、切段。油热后，下锅翻炒1分钟，加水，大火烧开，再转小火炖10分钟。加盐调味即可。芹菜和韭菜都富含膳食纤维，通便效果极佳。

胃肠积热：重压曲池穴泄肠热

分型症状：面红身热、口干、口臭。

穴位方

搭配内庭穴、曲池穴，重压，强刺激，以泻肠道实热。

食疗方

可用番泻叶3～6克，水泡服，代茶随意饮用。

气机郁滞：白萝卜能理气

分型症状：腹胀痛牵连两胁、嗳气。

穴位方

注意重压太冲穴、支沟穴，强刺激，以通积导滞。

食疗方

取白萝卜若干，洗净、去皮、切块，和陈皮一起，加水煮汤，出锅时加盐调味即可。此汤适用于气机郁滞的患者。

阴血亏虚：灸足三里穴、三阴交穴能补血

分型症状：口干欲饮、烦热、消瘦。

穴位方

足三里穴和三阴交穴配合起来按摩，也可用艾条温和灸，能温润肠道。

食疗方

取牛奶250毫升，蜂蜜30克，芝麻15克。先将芝麻炒香，研末备用。牛奶、芝麻混匀，煮沸放温后调入蜂蜜。每日晨起空腹饮用。

阴寒凝滞：穴位温和灸能散寒

分型症状：面色白、畏寒肢冷。

穴位方

此型患者，应多用灸法，以温通肠道，足三里穴、阳陵泉穴亦应多灸。

食疗方

取肉苁蓉30克，羊肾1对。将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制。肉苁蓉加水适量，煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、生姜、盐、香油调味即成。