第46章 带着轻松的心情上床

放松身心，安然入睡

从医学角度来说，睡眠是一种神经生理行为，它直接受到人的心境（精神状态和心理状态）的影响。我国古人早就认识到，要有一个好的睡眠，必须做到“先卧心，后卧眼”，只有心静下来，才...