第1章 序言

又是新的一年开始了,你是不是又开始列你的新年计划:“今年,我的目标是减肥、学英语、每个月看一本书……”

等等,让我们先回顾2015年,在年初的时候,你定下的目标是什么?

减肥,学英语,每个月看一本书……

听起来有点耳熟啊。

为什么年复一年,我们的新年计划总是没有实现?为什么我们总是事与愿违?

其实说穿了,原因不外乎我们最常怪罪自己的那几个──意志力薄弱,容易受到诱惑;做事总是无法专心、三分钟热度,拖、慢、懒。

当然,为了改变自己,我们也做过努力,看了很多宣称有效的理论和方法,也觉得很有道理,但我们还是坚持不下去,为什么呢?

知名网站PsyBlog创始人杰里米·迪安(Jeremy Dean)的观点是,如果我们在培养习惯之前,没有认识到新习惯所能带来的好处,就很难持续投入精力成功培养这个习惯。

也就是说,我们必须有充分的自我动机,想想自己到底为什么想完成这个目标。删掉计划列表中自身缺乏足够动力的项目——那是再怎么好我们现阶段也完成不了的事,然后认真执行剩下的几项。

然后,新的一年,让我们从摆脱拖、慢、懒开始。