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考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑、临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张可对考试产生激励作用，产生良好的活动效果。但过度的紧张则会导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。

考试焦虑的表现

怀疑自己的能力，忧虑、紧张、不安、失望、记忆受阻，并伴随一系列的生理变化，如血压升高、心率加快、皮肤冒汗、呼吸加深加快和大小便频率增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常，影响身心健康。

考试焦虑产生的原因

考试焦虑产生的主观原因有：

自我期望过高，担心发挥失常，害怕辜负父母、老师的期望，这些情况容易让我们产生焦虑紧张心态。

自信心不足、自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，哪怕自己已经很努力了，一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折就垂头丧气。

考试焦虑产生的客观原因有：

他人期待。有些父母一直期望子女在考试当中获得好的成绩，就在学习上不断施压，致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现焦虑心理。老师对于学生的成绩与表现是有所期待的，所以有些同学希望通过好的成绩来获得老师的赞赏和关注，而这无形之中增加了学生的焦虑情绪。

同学之间的竞争。有些同学认为，同一班级的学生彼此之间存在着竞争。因此一直害怕别人超过自己，尤其是一些成绩好的同学之间竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习，从而产生焦虑情绪。

知识准备和应试技能不足也会影响我们的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，就会导致信心不足，从而更加紧张和焦虑。

考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生焦虑。