11.横拦肘

（1）右脚向后叉步，同时，右手收拳抱于腰间（图3-20①）。

（2）不停，身体向右后转180°，成右弓步，同时，随转体左手内旋变拳横格肘，目视前方（图3-20②）。

动作要点：先撤步再移重心，成弓步。