1.挑食的孩子长不高
——培养孩子不挑食的好习惯
动画片《蜡笔小新》中的野原新之助是一个上向日葵班的5岁小男孩,每当他的妈妈美伢叫小新吃青椒的时候,小新总是千方百计地偷偷把不喜欢吃的青椒倒掉。
其实,在现实生活中,许多孩子也存在着挑食的毛病。毛毛就是一个特别爱挑食的孩子,他不喜欢吃苹果,不喜欢吃鸡蛋,更不爱吃青菜,只喜欢吃快餐和喝可乐。毛毛小小的年纪已经因为挑食变成了一个小胖子。妈妈担心毛毛挑食会营养不良,但是任凭妈妈怎么训斥毛毛,毛毛也不听,坚决不吃青菜,这让妈妈非常苦恼。
◇孩子为什么会这样?
孩子挑食的原因主要有以下几方面:
首先,因身体不适、消化力弱、食欲不振而挑食,这属于正常现象,只要病好后孩子会恢复正常饮食的。
其次,食物的口感、气味等可能让孩子无法忍受,比如茴香、芹菜、胡萝卜等。
还有就是心理方面的作用。有些孩子挑食源于某些事件中对某种食物没有好印象。比如,在某次吃饭时,发现青菜上有虫,所以拒绝再吃青菜;也可能因想到鸡蛋是母鸡的宝宝,而不愿伤害“鸡宝宝”,所以不爱吃蛋类食品等。
另外,也可能是家长的原因。比如家长对孩子过分溺爱,这就会对孩子的挑食一味迁就,时间长了也会使孩子形成偏食的习惯;也可能大人数落孩子的偏食挑食行为,这样会使孩子更加厌恶那些原本他就不喜欢的食物;还可能是大人经常用零食“收买”孩子。要知道,孩子不傻,父母若经常用零食或快餐来引诱孩子进食,那么他们就更不愿按时吃饭了。
此外,家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子吃某些大人们自己认为有营养的食品,这也会引起孩子对某些食物的反感。更有甚者,父母有时会用“武力”喂食孩子吃一些不爱吃的东西,这样,势必会让孩子产生强烈的抗拒感。
父母总是希望自己的孩子能够体质健康地长大,但是每当把孩子拉到饭桌前,孩子的表现总是让大人们头痛。孩子不喜欢吃这个,不想吃那个;喜欢吃的肉总是吃也吃不够,不喜欢吃的青菜,任凭爸爸妈妈怎么哄,就是不会吃一口。在许多家庭,孩子不爱吃饭、挑食的问题成为了父母最头痛的问题。
◇父母该怎么办?
平时家长应以身作则,不挑食。家长吃饭时,千万不能在孩子的面前表现自己爱吃什么,不爱吃什么,或者在孩子面前讲这个好吃,那个不好吃,孩子模仿性很强,潜移默化中就会形成偏食。
从小应有意识地培养孩子良好的饮食习惯。孩子的饮食应定时、定量,最好不让他们吃零食,同时应增加孩子的活动量,以促进孩子正常的食欲。
严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5~4小时,使胃肠道有一定的排空时间,这样就容易产生饥饿感。古语说:“饥不择食。”在饥饿时,人对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错,时间长了,便会慢慢适应了。
合理安排孩子的食谱,饭菜的品种要多样化,避免单调。烹调食物应根据孩子不同年龄和消化特点,重视色、香、味、形,以刺激孩子的食欲。
给孩子安排丰富的户外活动。多给孩子安排户外活动,如骑小自行车、玩球、跑步比赛等。等到了吃饭时间,即使桌子上摆了孩子不太喜欢吃的各种食物,由于孩子经过活动,肚子已经很饿了,吃起来也会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现,说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现,则要向医生请教,那就不属于挑食、偏食了。
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挑食、偏食对孩子生长发育期的身体健康、心理健康都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养成分,每一种食物仅含有各自不同的营养成分。如果只吃一种食物而不吃另一种食物,势必就会缺乏另一种食物所提供的营养成分。如果各种食物都吃,食物中所含营养成分就可以互相补充,保持合适的比例,达到平衡合理的膳食标准,更利于孩子健康地成长。
各种食物中含有不同的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水、膳食纤维,这些对组成人体组织结构,发挥其特有的生理功能,都有自己独特的作用。无论哪一种营养成分都不能长期缺乏,即使人体需求量很少,如铁每日只需摄入约10毫克,但缺少就易引起贫血。据研究报道,缺铁的儿童注意力不集中,分析综合推理能力降低,因而智商也偏低。总之,偏食、挑食的孩子,营养成分的摄入肯定不全面,致使孩子发育不良,故必须纠正孩子挑食、偏食的习惯。
家长可通过做游戏来培养孩子健康的饮食习惯。
如“熊猫宝宝”的游戏,可帮助孩子纠正挑食、偏食的坏毛病:先跟孩子介绍熊猫是珍稀动物,数量非常少,为什么呢?因为熊猫只爱吃竹子,其他东西一概不喜欢,结果“营养源”太少,很多熊猫活不下去了。当然,熊猫濒临灭绝还有“繁殖能力不强”、“生存环境受到破坏”等重要原因,父母可选择适当时机另行进行解释。
让孩子扮演一个敢于克服自己坏习惯的“熊猫宝宝”。一开始,这位“熊猫宝宝”也和其他熊猫一样,这也不吃,那也不吃。后来,这位坚强的“熊猫宝宝”不愿坐着饿死,立志改掉自己的坏习惯,变得什么都吃了。而妈妈则可扮演一个“娇气宝宝”,最后,在“熊猫宝宝”的不断教育和影响下,“娇气宝宝”也逐渐改掉了挑食、偏食的坏毛病。
另外,游戏中的“熊猫宝宝”,可换成恐龙或其他动物。
2.“一个人睡觉有什么了不起”
——培养孩子独自睡觉的好习惯
芬芬今年上幼儿园。最近,她每天早晨起床比较困难,都要妈妈喊好几次才能从被子里钻出来。有时,上幼儿园的时间来不及了都是被妈妈从床上拖起来去上学的。芬芬也经常反复对妈妈说:“我很困”、“我还想睡”、“我还没睡够”。更糟糕的是,芬芬也总是说“没胃口”,不吃早饭。
妈妈问她怎么睡不好,芬芬说晚上开始躺在床上能睡着,但是,睡着后很容易被惊醒,惊醒后就睁着眼睛看着黑暗中的房间。在黑暗中,她看到周围的椅子、桌子和家具都变成了各种各样的人,让她很害怕。为了给自己增加安全感,芬芬只好用被子把头紧紧地蒙住。可是,即使是这样,她仍然久久难以入睡。而每当妈妈要关灯的时候,芬芬也总是哭着大喊不让妈妈关灯。
◇孩子为什么会这样?
一般来说,幼儿都有“恐惧心理”。孩子轻度怕黑是正常的,但如过分怕黑,甚至惧怕黑夜,将影响孩子的性格发展。孩子怕黑不是天生的,而是基本发生在3岁以后,是孩子开始初步接触社会并渐渐懂事后才出现的。随着他们对世界的认识从懵懂到初步认识,他们受到的外界干扰也在增多,对那些黑暗、巨大、血腥的事物会产生非常恐惧的心理。因此,他们会怕黑、怕巨大的声响、怕鬼,这些都是正常的心理发展现象。
幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想象。这时的宝宝们想象力丰富,分不清现实与想象的界限,想象黑暗中有鬼、大灰狼等让他害怕的东西,所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化。这是这个年龄段孩子的认知特点。
◇父母该怎么办?
每个父母都希望自己的孩子勇敢些,因为孩子长期怕黑、怕鬼会影响到他将来的个性发展,使孩子缺乏独立性,甚至会导致某些心理障碍及性格病态的发生。在这种情况下,父母该怎么做呢?
父母应该从正面引导,并在孩子有了一点进步的时候及时加以肯定和鼓励,逐步消除他对黑暗的恐惧感。
切勿责备、嘲笑或愚弄孩子。有些父母往往会在这种情况下训斥孩子,说孩子是“胆小鬼”,甚至给以处罚,这些都会对孩子的自尊心造成极大伤害。这不仅改变不了孩子胆小的状况,反而可能使孩子的惧怕心理加重。正确的做法是向他讲明事情的真相,当令人毛骨悚然的怪物被你一语点破,他就会相信你的力量可以保证他的安全,恐惧感自然随之消失。
要了解孩子真正害怕的事。要协助孩子克服害怕的心理,应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正害怕的事情。因此,要细心观察孩子的日常言行,了解他真正害怕的事情,然后对症下药加以解决。
告诉孩子你也曾经害怕过。孩子特别爱模仿自己父母的言行,父母的榜样作用对孩子影响极大。父母可以坦率地承认自己也曾害怕过某些东西,但现在已经不再害怕它们了。这样,孩子就会明白,他并不是世界上唯一害怕这些事物的人,恐惧的心理便会得到克服。
尝试用说故事的方式消除恐惧。父母要正确对待孩子所害怕的事物。一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识,可以尝试使用说故事的方式,一边说给孩子听,一边让他说说自己的感受,以便知道孩子所害怕的是什么。让孩子从故事中得到一些心灵上的安慰,且以美好的事物充实其心灵。
在情感上多关怀,多搂抱爱抚孩子。父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚,不仅可以增加亲子情谊,而且可以在一定程度上消除孩子恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子,日常生活中要关心孩子思想感情的变化、恐惧持续的时间,以最切实的行动来了解孩子、支持孩子。
可以和孩子一起在黑暗中做游戏。在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗,并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品,增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会,以便熟悉黑暗中的物体,并与之建立亲和性。
慎重选择电视节目、图书。父母应慎选电视节目和图书,尽量避免让孩子看那些怪力乱神的节目,或是一些凶杀、恐怖的新闻,使孩子加深对鬼怪的恐惧感。特别是睡觉前,切勿让孩子看一些恐怖的片子而影响他的睡眠质量。
从小培养孩子的独立性和自信心。要鼓励孩子自己去面对困难,克服其依赖性,使他们认可自己的能力,相信自己有办法应付发生在身边的事。人生总是充满着挑战,做父母的要以行动来引导子女,不要对孩子过分呵护,要相信他们自己能够做到很多父母认为他们难以做到的事情。
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在不知不觉中,有一些原因和情况会造成孩子的恐惧心理,父母应该引起注意。
父母的恐吓
“你不乖乖听话、吃饭,待会鬼婆婆就会来找你了。”父母们常会在孩子不听话时用鬼来吓他,其实此种方法很容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。
负面的模仿
如果父母本身就怕黑、怕鬼,经常大惊小怪或尖叫,孩子会产生“负面的模仿”,并加深他对黑暗的畏惧感。
独处
在孩子的世界里,往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素,特别是自己一个人的时候,孩子比较缺乏安全感,容易产生恐惧。
媒体的影响
一些电视节目或图书,都会将鬼和黑作关联的搭配。于是,“鬼”和“黑暗”在孩子心里便有了形象,甚至加深对它们的恐惧感。
3.“我爱洗澡”
——培养孩子良好的卫生习惯
亮亮很不爱清洁,总是一副邋遢的样子。他今年7岁,上小学一年级。几乎每天放学时,他都搞得一身脏臭。妈妈要他去洗澡,他总是推三阻四的;好不容易进了浴室,哗啦哗啦不到三分钟便出来了。亮亮吃饭前从不洗手,也懒得刷牙漱口,所以经常闹肚子,而且牙齿被蛀。妈妈对他这种不讲卫生的习惯,非常头痛,经常提醒他,甚至警告他。有时亮亮的爸爸气不过,揍过他几次,但他依然邋遢。现在,妈妈还在为亮亮早晨不洗脸、不刷牙、不爱干净而苦恼着。
◇孩子为什么会这样?
许多的父母对于孩子不爱清洁的习惯常不断地提醒或警告,他们希望孩子能因此养成讲卫生的习惯,然而是一点帮助也没有。“我已经告诉你多少次,吃饭前要洗手,饭后要刷牙漱口……”这是父母最常用的话语,甚至说得太多了。为什么孩子都没听进去?其实,“我已经告诉你多少次……”这句话只反映了一个事实:一个被激怒的大人与一个得逞的小孩在玩“我需要你注意我”的游戏。
孩子心里有个错误的想法是:“只有像我现在脏兮兮的样子,才能获得你的注意力。”他是真的没听进你的话吗?孩子的学习能力很快,一次的“告诉”已经使他明白不爱清洁这类的行为是不对的。
有些父母努力了一阵子,放弃地说:“算了!管也管不了。”但有些父母仍不死心地继续唠叨着:“牙刷了没有?”“脸洗了没有?”甚至等孩子离开洗手间后,偷偷地检查孩子的牙刷、毛巾是否是湿的?这样的父母认为不盯紧孩子、不检查孩子,一切事情就放不下心来。然而,“道高一尺,魔高一丈。”一位小男孩知道他妈妈常偷偷检查他的牙刷,所以他每次把牙刷沾了水一挂,就代表刷了牙。直到孩子长蛀牙了,到医生那里检查时才被发现,他的妈妈上了好久的当。
孩子之所以邋遢,一般由以下几方面原因引起:
教育方面的原因。这类孩子一般未受到良好的卫生行为指导,没能养成良好的卫生习惯。有的家长工作较忙,没时间教育或料理孩子。
环境方面的原因。孩子生活的环境较差,父母及周围的人群中缺乏卫生知识,卫生意识淡薄。这种情况在农村特别是一些经济落后的地区较为普遍。
疾病方面的原因。如有的疾病引起孩子经常流口水、流鼻涕,有的甚至大小便失禁等。