3 控制不了情绪的人满脸写着“不高兴”

总是怒形于色的人会陷入恶性循环

如果一个人控制不了自己的情绪，总是怒形于色，对人对事都很挑剔，就不会有人愿意接近他。即使他头衔再高、成就再大，也会被人贴上难相处、不成熟的标签。

总是怒形于色的人不仅会让人敬而远之，甚至能力和水平也会被人低估。

怒形于色的人还会让人产生排斥心理，觉得这个人很无能，结果他就会交不到朋友，得不到机会，做不出成绩，口碑会更差……陷入恶性循环无法自拔。

很多容易怒形于色的人并没有意识到自己的问题。因为他们不了解自己的情绪，所以一有情绪会马上反映在脸上。

他们自然不会明白身边的人为什么对自己敬而远之，只能任凭情况越来越糟。

要养成了解自己情绪的习惯

容易怒形于色的人首先应该弄清楚自己的情绪。

“听到那个家伙吹牛很嫉妒！”

“工作中的困难让我感到焦虑！”

——弄清楚自己的情绪是控制情绪的第一步。

人本该最了解自己的情绪，但实际上很多时候并非如此。特别是上班族，经常需要控制情绪，在他们身上这种倾向就会更明显。

我们首先要尝试养成弄清楚自己情绪的习惯。只要每天想到这个问题时考虑一下：现在我的情绪怎样呢？也可以尝试在晚上独处时回顾一下自己一天的情绪变化。

弄清楚自己的情绪就能知道自己什么时候会不高兴，这样可以避免为不必要的事情生气。