这一蹲就是一个小时，方凛直到全身都酸疼的打摆子，眼睛都花了，站都站不稳的时候才取下铜座。
他甚至觉的，再晚一分钟，这铜座就会倒下来砸上自己了。
每天他都是这样拼命的锤炼自己，以增强自己的实力。
效果是很显著的。
力量至少增加了三成以上，最关键的还是发力技巧的锻炼，让他的攻击力至少提升了数倍。
以前只是身体的进化，但是他根本就控制不好力量，更发挥不出身体的全力，而现在，在王拳的帮助下，他已经基本能够掌控身体的力量，今天大发神威一矛捅死变异兽就是他这段时间的努力成果。
王拳此刻走了过来。
“小方，你今天就不要锻炼了，身体需要休息，每次你从外面回来都这样拼命的锻炼，并不是一件好事，关键是你必须以充沛的体力来迎接明天的挑战。”
“嗯！”
方凛点了点头。
在锻炼这方面，王拳比他有发言权，虽然他的身体恢复很快，但是也很难一晚就恢复到自己的巅峰状态。
要不是因为他的体质问题，恐怕他整个人都会被练废了。
“小方，你明天一定要去参加军方的行动吗？从水路达到冰楼可不简单，水里的东西太危险了，搞不好会出人命的，虽然我承认你的实力很强，但是在水中，你的实力根本就无从发挥。”
王拳脸上全是担心的神色。
整个巍峨城，知晓方凛真正实力的只有王拳，王拳是老特种兵了，而且末世前，已经开了很多年的武馆，教人练武那是拿手本事，眼光也很准。
当然，这也是方凛配合，将自己的实力全部展现出来的缘故。
方凛想的很清楚，自己如果不展现出全部的实力，王拳亲自为他设计的锻炼方式就可能达不到效果，所以，在这方面他没有隐瞒。
这也是他要选一个品行足够，又有本事的人教导的原因。
“王叔，你放心吧，军方既然派出了大量的人手，自然不会有保留，我相信他们有应对的方法，对冰楼的探索，我必须参与。”
“唉，我知道劝不住你，那就啥也别说了，一定要照顾好自己，我们下去吃饭吧。”
“嗯。”
方凛和王拳下了天台。
现在大厅的中央，一张大桌子上，满满的一桌子菜，冒着热腾腾的水气。
浓郁的香味令人沉醉。
王小雨、李大姐、还有守门的两人，全都盯着桌子上的菜，馋的不行，不过方凛和王拳不来，他们都不敢开动。
末世以来，他们已经很久没有见到过这样丰盛的菜了。
要是被巍峨城外贫民区的人见到，估计会骂死他们。
实在是太奢侈了。
一个爆炒狗心子，两盘狗杂，还有在最中间的一大锅炖狗肉，这味道，闻着都令人沉醉。
“小方，这实在是太浪费了，我们普通人吃这东西，完全就是浪费，变异兽的肉现在可是值钱的很，军方的收购价比尸血都值钱多了，这一桌子菜，换成普通物资，都够我们这几个人吃几个月了。”
王拳一脸的舍不得。
虽然他也被这香味诱的受不了，但是却还是理智的很，而且他感觉自己欠方凛越来越多了。
三天前，他还在过着吃了上顿没下顿的日子，现在却已经开始大鱼大肉了，这让他感觉自己对方凛亏欠了太多，他不喜欢欠人恩情。
“王叔，都是自己人，就不要说二家话，变异兽的肉还多，卖一半都够我们吃很久了，不用在乎这一点，大家一起吃吧，我可饿死了，要开动了哦。”
方凛怕其他人不好意思，说着就捞了一块骨头，啃了起来。
方凛这一动，其他人可就忍不住了，纷纷吃了起来，一时间，满屋只闻吃饭声。
他们太久没吃肉了，何况此刻吃的还是狗肉，俗话说的好，狗肉滚三滚，神仙站不稳，这一开吃，停都停不下来。
每一口肉下肚，方凛都感觉有一股淡淡的热量散播全身，被身体吸收，虽然不如尸晶浓郁、强大，但胜在源源不绝，整个胃都被包裹在一股淡淡的温暖之中，特别舒服。
变异兽的血肉果然吃起来更爽。
就在众人心无旁骛，吃的正开心的时候，门外突然闯进来了一伙人。
他们的到来，惊停了所有人。
“你们是什么人？怎么能够私闯民宅？”
一名负责守门的人放下碗筷，大声呵斥道。
方凛抬头看了对方一眼，全都穿着统一的衣服，看起来似乎还很正规的样子，只是看其气势汹涌，恐怕是来者不善。
“呦，几天不见，王拳，你不仅没饿死，反而日子过的更好了啊？”
一个魁梧的中年男子分开众人，走了出来。
然而见到众人桌子上的菜之后，脸色一变，尤其是看到方凛面前，摆了一堆骨头，他只感觉头皮一阵发麻。
现在这个世道，一般人哪里吃的起肉，一停电，那些没有盐过的新鲜肉很快就变臭，就连军方的高层，偶尔能够吃到一点肉，那都算很不错了，就连混得还不错的他，也是很久没粘肉味了。
可是此刻眼前呢，一个本来应该混的都快在巍峨城待不下去的王氏武馆，竟然有肉吃！
“王拳，你疯了，你竟然吃人肉！”
那中年男子忍住满脸的恶心，咆哮出声。
他这一声吼出，连他带来的人都不由自主的后退了一步，全都一副惊惧的神色，方凛更是差点一口直接喷了出来。
王拳气愤直接站了起来，“李老三，你在说什么狗屁话呢，这里不欢迎你，你赶紧离开。”
“让我离开？王拳，你还没有这个本事。”
李老三晃了晃身子，一脸傲气的说道：“我承认你很有本事，在以前，你王氏武馆的威名确实很大，我惹不起，你几次三番羞辱我，我都可以忍，但是现在变天了，王拳，你没有成为进化者，那就是老天都见不得你作威作福了，而我成为了进化者，这就是老天让我来找你报仇，今天，要么你带着人滚蛋，滚出巍峨城，要么我现在就砸了你的武馆，顺便打断你的腿，我看以后还有没有人找你一个瘸子练武。”