肺主皮肤，肺气足的女人才有魅力
女人养肺，宣降之中见美丽
对于女人，世界上没有任何一件衣服能比健康的皮肤更美丽，再新潮的发型也比不过一头乌黑亮泽柔顺的长发。中医说“肺主皮毛”，所以为了美得自然、美得健康，女人要学会保养自己的肺脏。中医典籍《黄帝内经》中记载：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”“手太阴气绝，则皮毛焦。”“肺热者，色白而毛败。”这些内容提示我们，皮肤与毛发的营养状况和肺的功能密切相关。
肺气充盈，女人皮毛润泽、毛发明亮
肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发明亮，人体的抗病能力也会增强。
捏鼻尖。用食指和拇指捏鼻尖，揉至鼻部热麻、呼吸通畅为度。该方法有泄热升阳的功效，可用于调理酒渣鼻
美容的有效方法：通过宣降肺气来排毒
中医认为，通过宣降肺气就可以排毒。驱除毒素的路径有三种：发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄、通调水道，就能使毒素从汗中排出。肺和大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中有重要意义。所以，肺功能不正常，就会使皮肤长痘、大便不通畅。
经常揉揉鼻子——宣通肺气的好方法
鼻子是呼吸出入的门户，为肺之窍。鼻部的疾病常与肺有密切关系，时常按摩鼻子，能够宣肺通窍、调理气道。
女性吃好养肺“四宝”，气血足、皮肤好
“肺主皮毛，其华在表。”肺部保养好，人才显得脸色好、皮肤好，对于爱美的女性来说更是如此。女性想要美容养颜，使自己芳容常驻，就要掌握有护理肌肤作用的养肺方法。在干燥的季节里（以秋季为主）多吃滋阴润肺的食物，以滋润皮肤、补充水分。下面介绍女人润肺的“四宝”，经常食用不仅可以润肺去燥，并且有美容功效，所以可以多吃一些。
梨
干燥的季节多吃梨，对气候干燥引起的干咳、口渴、便秘效果不错。很多歌唱演员保护嗓子的秘诀就是每天饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨可以生食，也可以榨汁食用。
山药
山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，将它当成主食不易发胖，女性食用有减肥功效。
枸杞
《中华本草》认为：枸杞养肝、滋肾、补肺。枸杞有滋阴润燥、补血的作用，可以改变肤色、润泽肌肤。
百合
百合除含有淀粉、蛋白质、钙、维生素氏B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还有特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅有不错的营养滋补功效，而且对秋季因气候干燥而引起的多种季节性疾病有较好的防治作用。
按摩肺俞穴，理肺气，变美丽
每位女性都希望拥有白皙美丽的肌肤，但是随着年龄的增长，女性的脸上难免会出现一些斑点，为了去掉这些斑点，不少女性用了多种方法，用高挡化妆品、进美容院，但是效果都不满意。那么，女性该如何防治脸上的斑点呢？其实很简单，只要学会在肺俞穴上按摩就行，简单有效，还不花钱。
女人肺脏的专属保健穴
肺俞穴为足太阳经背部的穴位，“俞”同“输”，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。有人认为，肺俞穴治疗喘症，既可用于风寒束肺、痰浊壅肺、肺失宣降的实喘，又可用于肺气不足、肺肾两虚、肺脾倶虚的虚喘。因肺功能失调引起的皮肤病，诸如色斑、皮肤瘙痒、粉刺等，都可以通过肺俞穴来调理。
按揉肺俞穴，可广泛调理呼吸道、皮肤疾病
肺俞穴具有理气、平喘、宣肺等功效，可广泛调治因肺功能失调而引起的各种疾病。艾灸肺俞穴，对肺部及呼吸道疾病都有很好的疗效，可用于调理感冒、咳嗽、气喘、肺炎、鼻塞、支气管炎等病症。另外，经常按揉肺俞穴，肺气得到调补后，皮肤就会变得滋润，毛发也会变得有光泽。
简易取穴
肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，左右旁开15寸（二指宽）处。
按揉方法
用手指指腹按揉左右侧肺俞穴各36次，36次为1遍。每天按揉2～3遍。
女性最佳养肺食谱
莲藕排骨汤
补血养颜，打造好心情
材料 猪排骨400克，莲藕200克。
调料 葱花、姜片、料酒、醋、盐、味精各适量。
做法
1.猪排骨洗净，剁成块；莲藕去皮，洗净，切块。
2.锅内加适量清水煮沸，放入少许姜片、葱花、料酒，加入猪排骨汆烫，去血水除腥，捞出用凉水冲洗，沥水备用。
3.锅内倒入适量水，放入猪排骨、莲藕块和姜片，淋入醋煮沸，转小火煲约2小时，加盐、味精、葱花调味。
小提示
小提示盐要最后放，根据口味自行调味，建议以清淡为本，不要过咸。
鸽蛋银耳粥
材料 大米100克，水发银耳25克，核桃仁10克，鸽蛋5个。
调料 冰糖10克。
做法
1.大米洗净；水发银耳洗净，入蒸笼蒸熟，取出撕开；鸽蛋煮熟去壳；核桃仁用温水浸泡后洗净，碾碎。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，再加大米煮沸，转小火，加入银耳、核桃仁碎，放入冰糖搅匀，待粥熟时，加入鸽蛋稍煮即可。
小提示
银耳与米一起下锅，可使口感软糯。