绪论　虚和寒：让美女变成“黃脸婆”

为什么说“十个女人九个虚”

年轻、美丽、健康，是成就完美女人的三大标准。但现实生活中，有85%的女性都显老。女人如花，就像鲜花需要阳光、水和肥沃的土壤一样，容貌的养料源自身体内部。容颜易老不过是表面现象，其实反映出女人整个身心功能的衰退。

女性最容易“气血两虚”

俗话说，十个女人九个虚。高强度的现代生活，再加上经、孕、产、乳等大量失血会导致女性长期的“血虚”体质。中医认为“血为气之母”，逐渐加重就会成为“气血两虚”。气血两虚最容易耗伤肾精，从而形成“气血肾”三虚，引发各种病症。

气血不虚，女人才能貌美如花

中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础之上的。只有调补好身体气血，以内养外，肌肤才会健康青春。换句话说，只有身体气血充沛，女人才能貌美如花，也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，气血通畅是女人健康美丽之本。

常吃气血双补食物，可使女人气血充沛

肾为元气之根，补虚宜做养肾功

中医认为，肾为后天之本，主元气，补肾可培补元气，调理女性气血两虚。推荐两招补肾功，随时随地可以做。

荡腿补肾功：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动10多次。该动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

摩腰补肾功：端坐，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手放在腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。