什么是幸福

很多人选择学习“积极心理学”，是希望能够真正从中学到一些让自己更幸福的方法。但是，大家也知道，彻底改变一个人是很难的。所以，我们应该怀着积极参与的态度来学习。如果有人希望通过学习这门课就达到从地狱迈向天堂的效果，那么他最好不要尝试了，因为结果注定会让他失望。任何时候，我们都不应该将自己的幸福寄托在别人身上，而且别人也没有让你变得更加幸福的义务。

正如沙哈尔老师所说：幸福不是由你获得金钱的多少决定的，也不是你达到了你的期望就会得到的。不过，这也不意味着幸福是你降低自己的期望就能得到的。

如果你本来期望自己拿满分，但是为了“让自己不失望”，你就说：“好吧，我希望达到60。”结果你得了70分，你会真正因此而惊喜吗？很多人不会。

一项调查表明，如果你太看重结果，那么你达到目标得到的幸福只能维持一段短暂的时间，然后你又会回到原先的幸福水平上；同样，你失望一段时间后，你也会回到原来的幸福水平上。而我们是可以通过一些改变，让你变得“更幸福”或者“比过去幸福”的。

“积极心理学”并不是教给你永远幸福快乐的方法。人类所有的感情，例如痛苦、失望等都是正常的。如果你不能允许自己有沮丧、发怒、失望等这些不好的感觉，你就是一个完美主义者，后面会有很多的篇幅告诉你应该怎样做。

“积极心理学”是帮助人们增强心理免疫能力，让人们能够迅速从困境走出来。就像医生一样，他们不可能让你从此不得病，他们能做到的只是让你少得病或得了病之后能够迅速康复。

而且，从幸福的角度来讲，不得病或者从不遇到困难并不是完整的幸福，甚至是一个人生的不幸——有人说人生最大的悲哀就是不敢尝试。只要你还在经历起起伏伏，你还面对很多的未知数和挑战，你就是一个幸福的人。