少女束胸的危害和胸罩的选择

乳房增长是正常的生理现象，它是女性体态健美的重要标志之一。可是，有些女孩子对这一变化不理解；有些女孩子热衷于中性打扮；甚至有些女孩子还受到一些旧风俗习惯的影响，认为乳房隆起难看，为此，用紧身的小背心把乳房紧紧地裹起来，或者用尺码过小的胸罩来限制乳房的正常发育，这种做法对乳房和身体都极其有害。

1．少女正处于发育阶段，长期束胸会影响乳房的发育，使乳房萎缩变形、缩小，逐渐使乳头扁平，以至发展为内陷，这给以后哺育后代造成很大的麻烦；

2．胸部前有胸骨，后有脊柱，四周有肋骨围绕。这些骨骼在青春期正值发育高峰，束胸会影响胸廓的增大与扩张、胸部肌肉的发育，使胸廓发育异常。束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；

3．束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以至影响了全身氧气的供应。

从健美的观点看，青春期乳房隆起是少女形体美的重要组成部分。只有乳房隆起的少女，才会使人感到健康而有活力，散发着青春的光彩。所以在适当的时候，青少女应当选择合适的胸罩佩戴，不仅是为了美观，更重要的是它能起到保护乳房的作用，它可以支托乳房，防止乳房下垂，有利于美观与健康。

什么时候开始戴胸罩？

青春期乳房开始发育时，不要过早地戴胸罩。等充分发育之后再戴，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可能出现轻微胀痛或痒痒感，不可以用手捏挤或抓挠。如果你已经有了“是不是该戴胸罩”“是不是该去内衣店购买胸罩”的想法，我建议先告诉妈妈，毕竟妈妈也是从那个阶段过来的，也有过类似苦恼的问题，她一定会给你好建议的。

寻找适合自己的胸罩

1．选择适合自己胸部的罩杯胸罩，罩杯的大小通常是用英文字母A～D，以从小到大的顺序来分类的；

2．在胸部刚刚发育的时候，乳头和乳晕也会发育，很轻微的触碰就有刺痛感。最好选择纯棉质地的胸罩，因为这样才会柔软、舒适，不刺激乳头；

3．了解胸罩尺寸标记。内衣的标签上都有32D、34A等一组数字和字母的组合，这是内衣的尺码。前面的阿拉伯数字是下胸围的大小，后面的英文字母是表示罩杯的大小。

寻找适合自己的胸罩

1．选择适合自己胸部的罩杯胸罩，罩杯的大小通常是用英文字母A～D，以从小到大的顺序来分类的，A罩杯最小，适合胸部小的人佩戴；D罩杯最大，适合胸部较大的人佩戴。

要想正确了解胸部的大小，就得参照相对应的数据，测量胸部的上围和下围，方法如下：

●双脚并拢站直，保持胸部挺立，或者前倾身体至少60°，如果胸部较大，腰部和腿部应呈90度；

●用手把胸部托正，拿软尺，先量下胸围，软尺绕胸部下面边缘一圈，测量时应由松逐渐拉紧；

●测上胸围，就是在胸部最高（即乳头）处，围绕一圈；

●上胸围减去下胸围得到的尺寸参照下表就知道罩杯的大小了。

2．在胸部刚刚发育的时候，乳头和乳晕也会发育，很轻微的触碰就有刺痛感。最好选择纯棉质地的胸罩，因为这样才会柔软、舒适，不刺激乳头。加上胸部每天都在成长，所以应买大一点的胸罩，让胸部有一个自由发展的空间；

3．了解胸罩尺寸标记。内衣的标签上都有32D、34A等一组数字和字母的组合，这是内衣的尺码。前面的阿拉伯数字是下胸围的大小，后面的英文字母是表示罩杯的大小。

正确穿戴胸罩

正确穿戴胸罩

不要以为把胸罩买回来就完事了，如何穿戴胸罩也是一门很深的学问，方法不对同样影响胸部发育。胸罩肩带起决定作用：过紧，罩杯会直接上升至乳房上面，压迫乳房；过松，罩杯会显得太大，不美观。那应该怎么做呢？

1．上身弯曲向前倾，把乳房托入胸罩的罩杯里；

2．保持前倾的状态，扣上胸罩后面的挂钩。挂钩分为里、中、外三排，可根据自己的舒适度随意选择；

3．拿起肩带，抖动两三次，目的是使乳房充分进入罩杯中；

4．尽量将上部露出的乳房也放入罩杯中；

5．检查罩杯的最中心部分和乳头位置是否一致；

6．调整肩带，感觉舒适即可。

注意事项

1．胸罩不要穿戴时间过长。一个胸罩的寿命不应超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证胸罩不变形。晾晒时也应先把水分挤干，避免造成肩带过长。

2．睡觉时不要穿胸罩。睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。

3．胸小也要穿胸罩。无论你是A罩杯的“太平公主”，还是D罩杯的傲人“波霸”，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官，任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。

不利于胸部健康的姿势