乳房保健与护理

乳房是女性第二性征的重要标志，乳房发育的丰满与否与遗传、营养、运动三大要素有关。这三大要素中虽然遗传的影响更为直接，但与后天的保健与护理也有着密切的关系，可从下面几点做好乳房保健与护理。

1．忌害羞心理。有些女孩看到自己日益增大的乳房，有一种害羞的心理，在这种害羞心理影响下，有时可以做出许多蠢事来，譬如为不让乳房挺拔而穿紧身衣或束胸。殊不知，在乳房的发育期穿紧身衣或束胸，会导致成年后许多乳房疾病的出现；

2．忌盲目减肥。有的女孩不愿自己发胖，不愿让自己乳房隆起，就不吃肉，不吃脂肪，甚至不吃早点，采取偏食做法。盲目减肥或者没有正常摄取营养，乳房不但没有多大变化，相反由于身体所需的营养物质摄取不够，还会影响全身其他器官的生长发育，这种“因噎废食”的做法会带来不良后果；

3．忌用药物丰乳。有的女孩乳房发育不良，自己盲目服用含雌激素的药物，或搽用一些丰乳膏、霜之类的药物，此举有百害而无一利，非但不能使乳房丰满起来，相反还会给乳房带来一些病变。如发现乳房发育不良，应同母亲一起就诊于乳腺专科，在医生指导下用药；

4．适时地佩戴胸罩。少女佩戴胸罩比成人有所讲究，佩戴过早或者过晚，都将会给少女带来不良后果。乳房稍大者可以提前佩戴，乳房较小者可以晚些时间佩戴。女孩的母亲一定要亲自过问此事，做好“参谋”，佩戴胸罩的女孩以感到舒服为准，切忌胸罩过小、过紧；

5．定时洗浴乳房。保持乳房清洁，水的温度要适中，切忌水温过冷或过热，洗浴时间不必太长，洗后用干净毛巾将水渍擦干。如果乳头有轻度凹陷，应先清洗乳房，后轻轻地做一下乳头的提拉动作；

6．防止乳房外伤。少女乳房发育阶段也正值中学读书之际，学校的各种活动和体育运动较多，保护好刚刚发育成熟的乳房，是每个少女要注意的问题。尤其是乳房刚刚隆起时，日常生活中尚不太习惯，在体育活动中也不知深浅，没有自我保护意识，容易造成乳房挫伤。加之刚刚发育起来的乳房，无论外部形态和内部结构都比较稚嫩，抵抗力差，一旦受伤容易引起脂肪坏死、液化，其后容易纤维化，成人后不仅影响哺乳，也会诱发乳腺疾病；

乳房保健与护理

7．忌躬身驼背。有的女孩害怕丰满的乳房隆起，怕他人说闲话，于是当乳房慢慢长大之时也是她们躬身驼背之日，弯着身子驼着背，使隆起的乳房不易被人察觉，这是一种得不偿失的做法，事实上不能以为躬着身子乳房就会变小，如果驼背一旦形成，会对女性的一生造成严重的影响。

这个时期乳房发育加上月经初潮，对于没有心理准备的少女来说，有时不知所措，所以母亲在这个阶段，必须要为女儿扮演好向导员的角色，应该帮助她们做到如下几点。

1．给女孩子讲解一些有关的生理卫生常识。让女孩子充分理解人体在青春期发育的规律，消除好奇、恐惧心理，让孩子们健康成长；

2．保证足够的睡眠和营养。青春期发育是人生中至关重要的阶段，人体许多脏器都要在这个阶段完成它的生长发育使命，这个阶段不仅是长身体也是长知识的重要阶段，两者不能偏废，要合理安排好休息、膳食、活动及学习；

3．在青春期发育阶段不束胸。母亲要监督女孩不要束胸，束胸会给女孩子乳房发育带来不利因素，甚至会在成人后引发许多乳腺疾病；

4．发现乳房发育不良应尽快求医。如果女孩子到了15～16岁，双侧乳房仍是扁平状，应尽快求诊于专科医生，找出乳房发育不良的原因，采取积极措施进行专科治疗。

丰满的胸部不仅是青春美的象征，也是少女健康发育的重要标志。每个女生应该充分认识，并密切关注自己乳房的相关变化，如出现异常情况应及时告知家长，甚至去看医生。