前言

如今这个时代，成年人遭受的竞争压力越来越大，生活和学习的节奏越来越快，然而“拖延症”却在孩子们中日趋蔓延。

不少家长抱怨自己的孩子：“就那么几个字的作业，非要写到深更半夜！”“干什么都磨磨蹭蹭，慢吞吞地吃饭，有一搭没一搭地扣扣子，收拾书包也要半天……眼看上学迟到了，他还那么慢！”当孩子的“拖延症”渗透到日复一日的日常生活中时，种种行为表现让家长们筋疲力竭。

早上，费尽九牛二虎之力叫孩子起床，结果孩子半天才睁开眼，睡眼惺忪地坐在床上发呆，慢条斯理地穿衣服，边吃饭边玩手机……

晚上，上了一天班，拖着疲惫的身躯把孩子接回家，结果还要上演一场“作业大战”。从耐着性子催促孩子写作业，到不耐烦地制止孩子玩铅笔，再到勃然大怒吼孩子，最后压下怒火平复心情，继续陪孩子攻坚克难……

周末和节假日，孩子肩负各种课外班的任务，连吃饭睡觉都很赶，然而孩子仍一动不动地盯着电视，或是抱着手机和iPad不撒手……

孩子的拖延让父母十分恼火，每天每天hard模式的养娃体验让人感到十分绝望。

是我们倒霉，没遇到省心的娃吗？

不是。孩子的“拖延”很多时候是我们抚养不当造成的。当然这情有可原，毕竟我们初为父母，缺乏教养经验。我们爱孩子的心是诚挚的，但理念是零散的，方法是单一的。

在这本书里，我将系统地探讨这一问题，阐述如何用孩子喜欢的方式，教会他们把握时间的奥秘。我会提供一些具体、实用的方法和技巧，也努力阐明方法背后的原理。

在我看来，和时间做朋友，分为以下三层境界。

第一层，能高效解决生活事项。对孩子来说，基本做到按时起床、早早写完作业、有时间读书和运动、合理安排休息和玩耍时间。我将在本书前四章具体介绍针对这些问题的工具和方法。

第二层，使高效成为一种身体和思维习惯。对孩子来说，就是通过有意识的专项训练，培养和提高他们管理时间的本事。我将在第5～7章，分别从清单、日志、生活习惯等方面，来介绍具体的训练方法。

第三层，真正成为时间的朋友。这意味着我们在时间意识上获得“升级”，通过把握时间的本质，获得精神上的自由。对每一个人来说，这都是一生的功课。然而，如果在孩提时刻，就可以初步触摸到时间的真正奥秘，孩子将来的一生会事半功倍。我在本书第8章，会介绍一些基本原理。

在本书的最后，以附录的形式，就普遍困惑我们的一些日常问题，给出参考意见。

时间铁面无私，它一分一秒地流逝，从不为任何人停留，但时间又温和慈悲，给了每个人一座宝藏。有的人用这座宝藏做了很多事，度过了丰富充实的一生。有的人肆意挥霍这座宝藏，度过了浑浑噩噩的一生。一切，都依赖于我们自己的选择。我们的选择，会深深影响我们最亲爱的孩子。

作者

2017年10月