编者序 按摩，为年轻的身体保驾护航

拥有健康，永葆青春活力，是每一位热爱生活的人所向往的事。但是随着生活节奏的加快，我们的压力逐渐增大，休息时间一再受到挤压，尤其是上班有点，下班没点的白领一族，为了拥有高质量的生活而不停地奔波着，无形中忽略了身体发出的警告。往往是经受了一些小病痛之后，我们才开始关心起养生这个问题。从此，好吃者提倡健康饮食疗法，好动者提倡运动健身。如今，更有一大批没有特别爱好的人选择了按摩保健。按摩保健对我们来说并不陌生，大到中医医院，小到小型医疗场所或足疗店，可谓遍地开花。其入门也很容易，只要我们找到正确的穴位或反射区，对其施加适当力度的手法。就能很快掌握按摩的诀窍，并且在日后，可以随时进行自我保健，成为自己的御用按摩师。

按摩在我国有着悠久的历史，它是以中医内脏器官和经络穴位为基础的推拿保健方式。内脏是实实在在存在的，而经络只是一种很抽象的概念。据说当初，人们是根据自己的病症发现了一个又一个的穴位。比如，肚子疼时人们会自然地下蹲，然后用手去护住肚脐；眼睛酸涩时会下意识地揉揉眼睛一样。就这样，人们经过数千年的实践积淀，通过自身的感受，串联出一条条经络。中医认为，身体若出现不适，一定能在相应的经络中反映出来，而这些不适或异常反应只有自己最清楚。与此同时，人类的手与生俱来的具有舒缓疲倦的能力，也是身体上感觉器官最发达的部位。所以，只有我们的手，才最适合自己的身体，是我们最服帖的按摩工具。

所谓“痛则不通，通则不痛”，经络和穴位的神奇之处正在于此。用手按压看似正常的穴位和反射区的时候，若感到酸、胀、麻或异常疼痛，那么，很可能是与穴位相连的器官出现了问题。例如：用食指的指腹垂直按压承泣穴会有酸痛的感觉，这是正常的表现，但如果轻轻按压就感觉刺痛，那么就可以认定，你的眼睛出现了些许问题，这时应该去医院，让医生做全面的检查和正确的治疗。

在人体肌肤所覆盖的区域下，布满着穴位，从头到脚无一空缺。例如，按摩鱼际穴可以消除头痛的困扰，按摩睛明穴可以减除眼部的疲劳，按摩迎香穴可以缓解鼻炎，按摩极泉穴可以治疗胸闷气短，而按摩足三里穴则可以缓解腰酸背痛……可以说，从头顶到脚尖，穴位会为我们照顾到方方面面。不仅如此，我们身体上的许多穴位都是身负多职，经常按摩可以起到保健功效。

现在的人们也越来越重视养生，正所谓预防重于治疗，如果我们平时就懂得利用按摩经络穴道，生病的几率就可以降低，身体也会越来越健康。因此，《对症按摩速查轻图典》就像我们的健康守护使者一样，若读者时时翻阅并身体力行，定能拥有更加健康的身心。它可以让您在轻松阅读与识图中，快速、直观地了解和掌握穴位按摩的方法和技巧，利用此法来呵护自己和家人。

在编辑本书过程中，有很多人为之付出了汗水。在此，我们特别要感谢本书的编审肖建喜大夫，肖大夫是广州中医药大学中医学博士，他为这本书的出版提供了非常专业的指导意见。感谢我们的平面模特周丽娜，拍照时她还是我们美丽的同事，现在她已经成为幸福的妈妈了。还要感谢我们的摄影师李景军先生，是他在摄影棚中辛苦而细心地拍摄，才有这一幅幅生动而精准的图片。

最后，希望此书能增强您对穴位的自身疗养观念，为您开启一个别样的人生。

编者谨识2012年10月