第31天 孕5周

胎宝宝：能看到一个模糊的轮廓

胎宝宝正在继续发育着，不过现在还不是一个轮廓清晰的“小人儿”。孕妈妈要继续保持营养丰富、均衡的饮食，规律的作息习惯，为胎宝宝的生长发育提供最有力的支持。

孕妈妈：算算预产期

一旦确诊你已怀孕，下一个问题肯定是：“我的宝宝什么时候出生？”宝宝的预产期是什么时候？这个问题很简单，可以用公式推算，也可以查预产期估算表格。

预产期推算方法

预产期月份：末次月经月份减3（或加9）。如果末次月经是在3月份以后，那么就在这个月份上减去3（相当于第2年的月份）；如果最后一次月经是在3月份及3月份之前，那么就在这个月份上加9 （相当于当年的月份）。

预产期日期：末次月经日期加上7，如果得数大于30，那么将它减去30后，得到的数就是预产期的日期，同时预产期月份应加1。

预产期速算表

宝宝出生的预产期是从末次月经第一天算起，共280天（40周）。这个日期是否准确，要看你的月经周期是否遵守28天一个周期的规律。如果月经周期较短或较长，那么你分娩的日期就可能提前或者推后。

如记不清末次月经日期，可根据胎动日期作大概计算。一般胎动日期在怀孕后的18～20周，再加上20周就能推算出大约的预产期。还可以做超声检查，测胎儿身体的一些径线进行测算，即可测出胎龄，并以此推算出预产期。

以上预产期的算法与实际的分娩日期常相差一两周，若平时月经周期长短变化较大者，预产期可能相差更多。推算出的预产期，只是参考数据，事实证明只有部分宝宝在预产期当天出生，大部分的宝宝都是在预产期的前2周或后2周出生的。

本书在第254页给出一个预产期表格，可以很方便地协助孕妈妈推算预产期。