第63天 孕9周

胎宝宝：大脑继续发育

孕3月是胎儿脑发育的高峰期，此时胎宝宝的大脑正在继续发育着，开始成为人类特有的圆形，而且有着深深的沟回，胎宝宝也会像孕妈妈和准爸爸一样聪明的。

孕妈妈：这样吃，胎宝宝聪明长得壮

进入了孕3月，胎宝宝的大脑和骨骼开始发育，脑细胞发育非常活跃，而孕3～6月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。

从食物中摄取维生素E

怀孕3～6月是胎宝宝脑细胞迅速增殖的第一阶段，孕妈妈应大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物，如核桃、葵花子等坚果。孕期每天需要补充10毫克左右的维生素E。

补充DHA和EPA

鱼肉含有两种不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），这两种不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要。孕妈妈多吃鱼，有益于胎宝宝身体和大脑的健康成长。

及时补充钙质，对孕妈妈和胎宝宝都好

本周，胎宝宝需要大量钙质发育骨骼，如果供给不足，胎宝宝就会抢夺孕妈妈体内储存的钙，导致孕妈妈缺钙；钙缺乏严重时，胎宝宝也容易得“软骨病”。