10.长期压力太大，容易内分泌失衡

每到毕业季的时候，总有一些小学妹或其他专业的小姑娘问我，进哪个科室比较好。她们选择医生这个职业的时候不太了解具体情况，读书时听说了种种故事以后非常担心，主要是害怕总值班黑白颠倒，会导致内分泌失调，对以后的婚姻、家庭都有巨大影响。还听说有的女医生40岁就绝经，实在太可怕了，等等。

于是，她们对工作的要求是轻松、奖金不要太低、不在临床、不上夜班。这个问题我确实很难回答，她们说的都是真的，内分泌对女人非常重要。但身为医生，很多时候值夜班无法避免。

不过，她们也有些断章取义。对于这个问题，我的做法常常是现身说法安慰大家。我自己也上过夜班，妇产科的夜班基本上是一整夜睡不成觉，而且要经常倒班。一开始我也有点受不了，但我自己是研究内分泌的，知道问题的重要性，也知道该怎样减少作息不规律给内分泌带来的影响。

所以我会跟她们总结：“你们瞧，我这不挺好的吗？不管去了什么科室，上不上夜班，关键是心理压力别太大，日常多注意保持内分泌平衡，就不会有大问题。”

当然，如果可以的话，大家还是尽量早睡早起、作息规律，有助于让内分泌保持正常。但我在这里想要强调的是，偶尔倒班给身体带来的影响，其实没有想象中那么大，关键在于你的心理压力。不管是对于这件事，还是对日常生活、工作中遇到的各种压力，能够举重若轻，才是对内分泌最好的呵护。

然而现实却是，能做到这一点的人寥寥无几。我知道做女人难，这年头做女人更难，做中年女人难上加难。上班时要干跟男人一样的活，回到家还得忙活家务，在孩子的成长、教育问题上投入的精力和心血更是不计其数。

在如此忙碌紧张又过于劳累的生活中，还要承受升职加薪评职称、搞好婆媳关系、度过和丈夫的中年危机、让孩子享受到更好的教育与生活等种种压力，想要过得轻松愉悦，太难了。

可是再难也要努力，努力不让自己有那么大压力。原本，压力不是坏事，我们体内也有应对压力的机制。肾上腺分泌了3种激素，分别是皮质醇、肾上腺素和脱氢表雄酮，它们也被称为压力荷尔蒙。就拿皮质醇来说吧，当你感受到压力的时候，会有更多皮质醇被分泌出来，让你能够看到老虎扑过来时拔腿就跑，而且跑得比平时快很多。如果没有这些激素，你很可能会因为太害怕而忘了逃跑。

这么看来，这3种激素应该是很好的呀。可是，当你长期处于压力下，或者某段时间压力持续过大，就会让体内的皮质醇、肾上腺素等激素的水平长期保持在一个偏高的状态。这时候，它们的负面影响就慢慢开始显现，对你的新陈代谢产生不良影响。比如，让你食欲增加、性欲减退、极度疲劳、血糖升高等等。

所以，我们也不能让自己的压力荷尔蒙分泌太多了，否则它们也会给你带来新的压力。