要点小结

抗生素对于受病菌严重感染的人们可能很重要，但是必须考虑它们给健康带来的短期和长期不利影响。

当细菌对最新最强的抗生素产生了耐药性，抗生素时代也就走到了终点。这种情况迫使我们去探索其他预防和治疗感染的方法。替代方法不仅对于减少人类使用抗生素至关重要，也可以减少抗生素在食品加工中的使用。同时，遵循以下建议：

储备治疗重度细菌感染的抗生素。

对于可能是由病毒引起的上呼吸道感染绝不使用抗生素。

不要长期使用抗生素进行治疗。

如果要吃肉，请选择被鉴定为无抗生素的。

通过适当的运动、睡眠和休息保护和促进免疫力；学会处理压力，尽量避开有毒物质，比如二手烟、杀虫剂及其他有毒物；通过食用富含保护性物质的蔬菜、水果、草药和香料达到均衡饮食。

用天然产品来增强对感染的抵抗力，如黄芪和亚洲蘑菇。

学会使用天然产品，比如用茶树（Melaleuca alternifolia）1精油来治疗皮肤病和牙周炎，用俄勒冈葡萄（Mahonia aquifolium）根治疗胃肠道疾病。

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1 互叶白千层(melaleuca alternifolia)是桃金娘科白千层属的一种长绿小乔木,从其新鲜枝叶中可提取得到无色至淡黄色透明油状液体。