第5章 健身

去健身房是减重最具挑战的一种方法，但健身对减重成功至关重要。你没必要像专业的健美选手或者内衣模特那样在健身房大练举重。你可能会被这些健身房举重爱好者吓到，但你要知道，大家都是从某一基础阶段开始的。减重...