前言

随着人民生活水平的不断提高，生活、工作节奏不断加快，保持强健的体魄和健康的生活方式已越来越成为人们追求的目标，人们对健身和体育锻炼的需求越来越迫切。人们在不断地追求科学健身的同时，正在向更具品位、艺术感、娱乐性的健身方式转移。人们渴望在健身娱乐运动中强身健体，从运动中感悟艺术气息，得到美的享受。

时尚新潮的健身方式，已成为广大健身民众追求的新热点。人们试图在提高健康水平和生活质量的同时，塑造出一种充满活力的健康青春美，将时尚融入到生活和健康运动中，培养出健康高雅的气质和风度。尽管如此，时尚健身运动的受众还是小小的一部分群体。因此，时尚健身运动若想普及开来，为更多的大众服务，就必须走向平民化，这是时尚健身运动的未来发展走向和必然选择。

本书可以说是一本综合时尚、新颖、活力、激情为一体的健身性书籍，是追求时尚的大众施展个性、挑战自我的良师益友。结合时下最流行的几种健身方式，使在快节奏下生活的人可以时尚、健康地进行健身。其中包括形体塑造、时尚健美操、瑜伽、体育舞蹈等健身项目，还包括了一些专业性的知识，比如健身必备的理论知识基础、健身对营养的需求、健身的保健知识储备等，对在健身过程中产生的疑惑做出正确的解答，使大众掌握一套更为完善的时尚健身理论体系。

本书得到“2014浙江省社科联—2014B115”课题资助出版。在撰写过程中吸取了国内众多专家、学者在时尚健身理论及实践等方面的成果，在此表示诚挚的谢意!由于作者水平有限，不足之处在所难免，恳请广大读者在使用中多提宝贵意见，以便本书的修改和完善。

著　者　

2015年3月