3.1 中医按摩知识

按摩是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部位或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。

古代中医学认为按摩可以疏通经络、行气活血、通利关节、整形复位。现代中医学认为按摩可纠正解剖位置的失常，通过按摩可以调整内环境的紊乱。

按摩对身体各系统的作用如下。

1.皮肤

（1）使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。

（2）消除衰老上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。

2.神经系统

（1）兴奋。大强度、频率高、时间短的手法，如重推、叩击、搓法。

（2）抑制。小强度、频率低、时间稍长的手法，如轻揉、轻拍、轻推、轻擦等。

（3）镇定。止痛作用，按压、指弹。

3.循环系统

扩张血管，改善循环，静脉血回流加快，加强代谢。

4.呼吸系统

呼吸加深、加快，改善肺通气量。

5.消化系统

加快胃肠蠕动，预防便秘，促进消化功能。

6.运动器官

升高局部温度，克服肌肉黏滞性，预防肌肉萎缩，预防运动损伤，改善关节活动，增强韧带弹性。