总是把发票揉成一团的人心中压力过大

付款的时候，我们一般都会收到购物小票或发票，有的人会在不经意间把购物小票或发票揉成一团，这是为什么呢？总是把发票揉成一团的人心中压力过大，或存在着某种欲求不满，他们通过这种行为来让情绪平静一些。这种通过其他方式来发泄情绪的行为，心理学中被称为“转移行为”。在日常生活中经常难以自制地做出转移行为的人，一般性格敏感，他们容易积压精神压力，也很容易忧虑。

转移行为的具体形式因人而异，有时即使是同一人，在同一情况下发泄的方式也会不同。而且转移行为随处可见，比如影视作品中常见的夫妻吵架时，经常会摔碎杯子和盘子，这也是转移行为的一种。虽然把情绪发泄到小纸条或杯子盘子上不能从根本上解决问题，甚至也不会带来多大的快感，但人们还是会忍不住这样做。而且因为发泄对象完全是没有关系的事物，也可以说这是一种乱发泄。

细心观察，在人们面对紧张和压力的时候，总会通过一些小动作将情绪透露出来。让我们看看其他的一些体现出紧张和内心压力的小动作：

1．不停地清嗓子

你会发现，很多人原本嗓子没有不舒服的感觉，可是在准备比较正式的演讲前，他会不停地清嗓子。这不是怪癖，只是紧张的缘故。不安或焦虑的情绪会使喉头有发紧的感觉，甚至发不出声音。为了使声音正常，他就必须清嗓子。这也是有的人说的“紧张得连声音都变了”的原因。如果你遇到说话不断清嗓子、变声调的人，这表示他们非常紧张、不安和焦虑。

2．狠狠掐烟或任烟自燃

抽烟有时会被认为是缓解紧张、压力的方法。生活中，你常常可以看到这样的动作，有人在烟没有抽完的时候，忽然把烟熄狠狠掐灭或是把它搁在烟灰缸上任其燃烧。其实这样动作的潜台词常常也是压力、紧张、焦虑。

3．屁股底下坐了球儿

每个人在当学生的时候大概都被老师说过：“你能不能好好坐着？你屁股底下坐球啦？”当你和别人聊天时。如果发现他坐立不安，那就表明他感到压力或不安，有时候无聊也会有这样的动作。

很多动作看起来很平常，实际上是紧张不安的表现。比如撕纸、捏皱纸张、紧握易拉罐让它变形等等。而且当一个人的紧张感、不安感很严重的时候，这样的动作出现的几率更大。人们似乎希望借这些动作来缓解，同时稳定情绪。

但是，为什么会发生这种乱发泄的行为呢？这是因为人们并没有了解自身精神压力的真正原因。如果能在了解自身精神压力原因的基础上，通过转移行为很好地发泄负面情绪，那么这样的转移行为就是一种健全的精神压力消除法。比如，心存不满的时候可以去搏击俱乐部用力打沙袋，这样既锻炼了身体又宣泄了情绪；再比如，心里很焦虑的话，可以拿抹布把家里地板或家具都擦一遍，也有助于让内心平静下来，还可以让家里变得更干净。