原料：五谷粉15克，鲜牛奶175毫升，豆浆150毫升。

做法：豆浆牛奶混合加热，再加入五谷粉搅拌均匀，温度合适时即可食用。

功效：谷类和豆类含有丰富的抗氧化物质可以抑制自由基阻挡脑细胞的活动。同时更具有抗肿瘤和促进胃肠蠕动的功效，特别是丰富的维生素B群，可预防精神不济，让心情愉快。