因为愧疚，一些人会主动去做一些事情，来让自己的内心舒服一些，来中和那种让自己不舒服的愧疚感，这种行为可以称为“抵消行为”。比如有的时候丈夫在娱乐城玩得很晚，一般就会给妻子带一个礼物用来消除自己的愧疚感。

有的时候，抵消效应并不一定是为了去弥补已经发生了的事情，是为了来抵消掉自己心中的愧疚感，比如说有的时候妈妈看护不周导致小孩子不小心碰到了桌子磕到了头，孩子哭起来，妈妈便会过去安慰他，并且会骂一下桌子或者用手拍几下，用脚踹几下桌子用来一方面安慰孩子，一方面来抵消掉自己心中的愧疚。拍几下桌子或者打几下桌子并不是来改变这个事情，其实这是为了来抵消自己对于看护孩子不周到导致孩子磕到头的愧疚感。